最近，饺饺晚上睡得不好，原因是一躺下咳嗽。饺饺以为是感冒了，但说来奇怪，除了咳嗽没有别的症状，白天小咳，晚上大咳，嗓子痒得根本睡不着。上网一查，发现好多朋友都有一到晚上就咳嗽加剧的情况。这是为什么呢？

咳嗽反射，是我们人体自发的一种保护动作。当一个人的呼吸道内有病理性分泌物，或有异物不小心进入呼吸道时，就会引发机体的反射反应，自发通过咳嗽将分泌物和异物排出。而“咳嗽反射”这种不受意志控制的自主行为，是由自主神经系统控制的（其实，绝大部分的内脏活动都是由自主神经系统控制的）。

自主神经系统可以进一步分为交感神经系统和副交感神经系统（有时会把肠神经系统单独归为一类）。

交感神经系统负责调动身体的资源来应对环境中的压力，也就是负责应急，当机体处于紧张活动状态时，对外界刺激迅速做出反应；

而副交感系统负责在人体休眠时进行补充修复，在我们安静时储存能量。

二者是互相平衡，相互抑制，此消彼长的关系（划重点：此消彼长）。

在白天，交感神经处于兴奋状态，根据人体状态快速做出反应，控制气管扩张，使气流通过。而到了晚上，当我们安静下来，就该副交感神经登场了。

①交感神经的调节功能受到抑制，气管收缩；

②具有抗炎功能的内源性类固醇分泌减少，炎症症状加剧；

③呼吸道的分泌物无法及时排除，持续刺激呼吸道黏膜；

④夜晚和凌晨气温较低，冷空气容易刺激呼吸道。

综合以上原因，一到夜晚，咳嗽就会加重。其实，不只是咳嗽，痛、痒、肿、胀等感觉都是一到晚上就加重的，道理和咳嗽相同。

对于夜间咳嗽加重的情况，除了自主神经系统的调节作用外，环境因素也很重要。那么，有哪些因素会引起或加重咳嗽呢？

1、床具上的螨虫和粉尘等过敏原引起咳嗽；

2、季节变化和气温变化引起咳嗽；

3、干燥的空气会刺激呼吸单粘膜，引起咳嗽；

4、睡眠中的口呼吸会使呼吸道粘膜干燥，引起咳嗽；

5、长期吸烟人群，则可能是由于吸烟和COPD引起的咳嗽。

（COPD：chronic obstructive pulmonary disease，慢性阻塞性肺疾病，主要由香烟烟雾引起的炎性肺疾病，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。）

6、ACE抑制剂等抗压药有副作用，也会引起咳嗽。

还有的小伙伴跟饺饺说，他们白天一点都不咳嗽，晚上一躺下就咳，这又是怎么回事呢？如果你长期有这样的情况，就要当心以下几种疾病咯！

1、咳嗽变异性哮喘

咳嗽变异性哮喘是是哮喘的一种特殊类型，咳嗽是它的唯一或主要临床表现，无明显喘息、气促等症状或体征。在发病早期阶段，大约有5-6%是以持续性咳嗽为主要症状的，多发生在夜间或凌晨，往往被误诊为支气管炎。

所以，如果咳嗽持续发生或者反复发作一个月以上，而且常在夜间或清晨发生，就要考虑咳嗽变异性哮喘的可能性。

2、鼻窦支气管炎综合征

鼻窦支气管炎综合征指的是副鼻窦炎伴支气管炎，多以鼻炎、副鼻窦炎或支气管炎起病，表现为交替性鼻塞、流清或脓性鼻涕、头痛、局部压痛等。

当患者躺卧时，是由于鼻部疾病引起分泌物倒流鼻后和咽喉等部位，直接或间接刺激咳嗽感受器，引发咳嗽。

3、反流性食道炎

有反流性食道炎的人，躺下时胃酸会流回食道，引起胃灼热等症状。刚分泌的胃酸刺激胃入口附近的神经，而回流的胃酸直接刺激喉咙，从而引发咳嗽。

4、慢性心力衰竭

当心脏的泵血功能出现障碍，血液进入肺脏后不能很好地回流，导致肺部血管充血、肺泡水肿，并压迫呼吸道，平躺时尤为明显。

躺卧时咳嗽是慢性心力衰竭的早期症状，常发生在夜间。所以，如果您只有躺下时才咳嗽，直立或坐起来都不咳嗽，且咳嗽久治不愈、伴有胸闷气促，要考虑是不是慢性心力衰竭。

为了缓解夜间咳嗽的症状，饺饺给你整理出以下几个缓解措施，亲测有效哦~

1、轻拍或摩擦背部；

2、睡前一小时多补充水分，尽量喝温水，不要喝凉水；

3、在床头附近准备一壶饮用水，夜间及时补充水分；

4、给房间加湿​​，保持合适的湿度。夏天的相对湿度最好为50%-60%，冬天最好为45%-65%；

5、调整睡姿，通常来说，侧卧比仰卧更容易呼吸，饺饺亲测，侧卧几乎不会咳嗽。

另外，如果除了咳嗽之外还伴有其他症状，或者咳嗽长期持续得不到缓解，就要考虑是否发生病变，及时就医。

--------------------------------

原创声明：非沟通不合作，转载、投稿请务必私信饺子姐。其他平台擅自转载者，我们将直接投诉并保留追究责任的相关权利。获得授权后，请标明文章出处“头条号：精益医疗”。

点击关注，不错失，不迷路

你体验过“心痛”的感觉吗？原来，人难过到极致时，心脏真的会痛

脑科学解谜：为什么年龄越大，时间过得越快？三大假说，帮你解除疑惑

好身材，是基因的馈赠：郎朗老婆吉娜的魔鬼身材，我们羡慕不来

“病毒进化论”：病毒想要繁殖，于是把基因整合到人类体内，人类顺便得以进化

日本2019年传染病实况：为什么得梅毒的孕妇越来越多？女人站过街，男人出过轨，新生儿先天梅毒