生活中的你，有胀肚的烦恼吗?本来没吃多少东西，可肚子就是鼓鼓的，里面像是堆积了很多东西，胀得难受。你不禁会问：为什么会腹胀呢?

其实，人体消化道内的气体大都来自于外在的空气。当我们不停地说话，或是用吸管喝饮料、嚼口香糖时，很多空气也会随之进入腹中。我们吃下的食物进入消化系统后，一些不被小肠吸收的食物会到大肠中进行分解，当大肠内的细菌分解食物时，就会产生各种气体。当这些气体无法排出体外时，就会对消化系统造成压力，进而出现胀气或疼痛的感觉。

这时，人体可以通过打嗝、排气等方式将其排出体外。由于腹胀是生活中的常见情况，很多人对此没有特别关注，但是，有些时候腹胀可能是某些疾病导致的，决不能掉以轻心。

胃部疾病

当患有胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等疾病时，人们往往会感到胀气。

肠道疾病

腹腔中的大部分气体经过肠壁血管吸收后，都由肺部呼吸排出体外。但如果患有肠梗阻、肠麻痹等，会导致肠壁血液循环障碍，影响肠腔内的气体吸收，从而引起腹胀。

肝胆疾病

如果患有急、慢性肝炎，肝硬变，慢性胆囊炎，胆石症及胰腺炎等疾病，也会出现腹胀。

心血管疾病

如果患有心力衰竭、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗死、心绞痛和心律失常等疾病，就会出现腹胀。

其他疾病

腹胀也可能是肺气肿、哮喘病、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应、附件炎、结缔组织疾病及甲状腺功能减退症等疾病造成的。

为此，当你感觉腹胀，甚至出现疼痛时，一定要及时到医院进行检查，以免酿成大患。

预防腹胀小贴士

要想预防腹胀，就要从生活中的小事做起，养成良好的习惯。

1.良好的饮食习惯

不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽;不要吃饭过快，一次吃得太多，要坚持少食多餐，晚饭控制在七成饱左右;少喝碳酸饮料，减少喝饮品的次数。

2.调节不良情绪

如果经常忧虑、悲伤、沮丧、抑郁，就会降低消化功能，刺激胃部分泌大量的胃酸，导致腹胀。

3.加强运动

每天要坚持做适量的运动，这样不仅可以缓解精神压力，还可以帮助消化系统维持正常的功能。

4.按摩

每天在饭后1小时顺时针按摩腹部，促进胃的排空及肠的蠕动，这样能够帮助消化，预防腹胀。

作者：樊丽莎

来源： 宣武普外