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参考文献

1. 《中医皮肤病学》，主编：张学军，人民卫生出版社，2022年版

2. 《黄帝内经》，战国时期医学典籍

3. 《皮肤病与性病学》，主编：杨国亮，人民卫生出版社，2019年版

这脸上的痘痘啊，简直就是个甩不掉的“牛皮癣”，一波未平一波又起，刚消停几天，转头又冒出新的一片，仿佛在脸上安了家。

有人说是吃辣椒惹的祸，有人怪熬夜，也有人干脆认命，觉得自己是“痘痘体质”，无药可救。可真相到底是啥？为何有人脸上干干净净，像剥壳鸡蛋，而有些人却总是“痘痘连连”？

其实，痘痘反复发作，原因多半逃不出两个字——“内”“外”。

“内”是什么？脏腑失调，火气上炎，湿热内蕴，气血不畅……说白了，就是身体内部出了问题，痘痘不过是“内忧”的外在表现。

“外”又是什么？环境、饮食、作息、护肤方式……外界刺激不断，给了痘痘生生不息的“温床”。

这两个因素互相交织，像一张无形的网，牢牢地困住了无数“痘痘星人”。

但要想真正摆脱这张网，得先弄清楚痘痘到底从何而来。

在现代医学中，痘痘被称为“痤疮”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。

研究表明，高达85%的青少年在青春期都会经历不同程度的痤疮，但为什么有些人长得严重，有些人却从不长？这背后的“罪魁祸首”，其实是皮脂分泌异常、毛孔堵塞、细菌感染和炎症反应。

中医则认为，痘痘的根源在于肺、脾、胃三脏失调。《黄帝内经》早就讲过：“肺主皮毛，胃主肌肉，脾主运化。

”简单来说，肺热则皮肤燥热易生痘，胃火旺则油脂分泌过多，脾虚湿重则痰湿停滞，毛孔堵塞，痘痘自然就冒出来了。

很多人以为，长痘只是皮肤问题，涂点药膏、换个护肤品就能解决，但事实远非如此。

中医讲“有诸内，必形诸外”，皮肤问题往往是内脏问题的映射。

1. 肝火旺盛，痘痘如雨后春笋

中医认为，肝主疏泄，肝火旺则气机不畅，毒热上攻，脸上易长红肿硬结性的痘痘，尤其是下巴和两颊部位。

这类人多半脾气急躁，易怒，熬夜、压力大后，痘痘更是狂长不止。

2. 胃火炽盛，额头油光满面

《医宗必读》有言：“胃热而火上炎，则面生疮疡。

”胃火旺的人往往爱吃辛辣、油炸，结果胃热熏蒸，皮肤出油增多，额头、鼻翼部位的痘痘最为明显。

3. 脾虚湿盛，痘痘又红又肿

脾主运化水湿，脾虚则湿邪内生，痰湿阻滞，痘痘不仅难消，反而容易化脓、红肿。

尤其是那些长期吃生冷、甜食的人，最容易痘痘反复发作。

1. 乱用护肤品，毛孔越堵越严重

很多人长痘后，第一反应就是换护肤品，但如果选错产品，可能会雪上加霜。

过度清洁会破坏皮肤屏障，油脂分泌反而更旺盛；含有致痘成分的护肤品，会让毛孔堵塞更严重。

2. 熬夜、压力大，痘痘疯狂冒

现代人生活节奏快，熬夜、压力大早已是家常便饭。

但你知道吗？长期熬夜会导致皮质醇水平升高，皮脂分泌增加，炎症反应加剧，痘痘自然层出不穷。

3. 饮食不当，痘痘“吃”出来

科学研究证明，高糖、高脂肪饮食会显著加重痤疮。

甜食、奶制品、油炸食品，都是痘痘的“催化剂”。

既然痘痘的根源在“内”“外”两方面，那要想彻底摆脱它，就必须内调外治，双管齐下。

1. 调养脏腑，平衡阴阳

· 肝火旺者：可用丹栀逍遥散清肝泻火，日常多喝菊花茶、决明子茶。

· 胃火炽盛者：可用黄连清胃丸降火，少吃辛辣油腻食物。

脾虚湿盛者：可用参苓白术散健脾祛湿，少吃甜食生冷。

2. 规律作息，减少熬夜

11点前入睡，保持充足睡眠，让皮肤有足够的修复时间。

3. 饮食清淡，避免高糖高脂

多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，减少甜食、奶制品和油炸食品。

4. 科学护肤，避免过度清洁

选择温和的洁面产品，避免频繁去角质，做好保湿和防晒。

痘痘不是无缘无故找上门的，它的出现，是身体给你的一个信号。

调理脏腑，改善生活习惯，科学护肤，才能真正告别痘痘，让肌肤恢复清透光滑。所以，与其一味“头痛医头”，不如从根源入手，让身体真正恢复平衡。

痘痘虽小，却透露着身体的秘密，听懂了它的语言，便能彻底摆脱它的纠缠。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。