2025年为什么一直长痘痘不停

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参考文献

1. 《中医皮肤病学》,主编:张学军,人民卫生出版社,2022年版

2. 《黄帝内经》,战国时期医学典籍

3. 《皮肤病与性病学》,主编:杨国亮,人民卫生出版社,2019年版

这脸上的痘痘啊,简直就是个甩不掉的“牛皮癣”,一波未平一波又起,刚消停几天,转头又冒出新的一片,仿佛在脸上安了家。

有人说是吃辣椒惹的祸,有人怪熬夜,也有人干脆认命,觉得自己是“痘痘体质”,无药可救。可真相到底是啥?为何有人脸上干干净净,像剥壳鸡蛋,而有些人却总是“痘痘连连”?

其实,痘痘反复发作,原因多半逃不出两个字——“内”“外”。

“内”是什么?脏腑失调,火气上炎,湿热内蕴,气血不畅……说白了,就是身体内部出了问题,痘痘不过是“内忧”的外在表现。


“外”又是什么?环境、饮食、作息、护肤方式……外界刺激不断,给了痘痘生生不息的“温床”。

这两个因素互相交织,像一张无形的网,牢牢地困住了无数“痘痘星人”。

但要想真正摆脱这张网,得先弄清楚痘痘到底从何而来。

——痘痘的真实面目

在现代医学中,痘痘被称为“痤疮”,是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。

研究表明,高达85%的青少年在青春期都会经历不同程度的痤疮,但为什么有些人长得严重,有些人却从不长?这背后的“罪魁祸首”,其实是皮脂分泌异常、毛孔堵塞、细菌感染和炎症反应。


中医则认为,痘痘的根源在于肺、脾、胃三脏失调。《黄帝内经》早就讲过:“肺主皮毛,胃主肌肉,脾主运化。

”简单来说,肺热则皮肤燥热易生痘,胃火旺则油脂分泌过多,脾虚湿重则痰湿停滞,毛孔堵塞,痘痘自然就冒出来了。

——“内”——身体内部的问题不可忽视

很多人以为,长痘只是皮肤问题,涂点药膏、换个护肤品就能解决,但事实远非如此。

中医讲“有诸内,必形诸外”,皮肤问题往往是内脏问题的映射。

1. 肝火旺盛,痘痘如雨后春笋

中医认为,肝主疏泄,肝火旺则气机不畅,毒热上攻,脸上易长红肿硬结性的痘痘,尤其是下巴和两颊部位。


这类人多半脾气急躁,易怒,熬夜、压力大后,痘痘更是狂长不止。

2. 胃火炽盛,额头油光满面

《医宗必读》有言:“胃热而火上炎,则面生疮疡。

”胃火旺的人往往爱吃辛辣、油炸,结果胃热熏蒸,皮肤出油增多,额头、鼻翼部位的痘痘最为明显。

3. 脾虚湿盛,痘痘又红又肿

脾主运化水湿,脾虚则湿邪内生,痰湿阻滞,痘痘不仅难消,反而容易化脓、红肿。

尤其是那些长期吃生冷、甜食的人,最容易痘痘反复发作。


——“外”——外界因素也是催化剂

1. 乱用护肤品,毛孔越堵越严重

很多人长痘后,第一反应就是换护肤品,但如果选错产品,可能会雪上加霜。

过度清洁会破坏皮肤屏障,油脂分泌反而更旺盛;含有致痘成分的护肤品,会让毛孔堵塞更严重。

2. 熬夜、压力大,痘痘疯狂冒

现代人生活节奏快,熬夜、压力大早已是家常便饭。


但你知道吗?长期熬夜会导致皮质醇水平升高,皮脂分泌增加,炎症反应加剧,痘痘自然层出不穷。

3. 饮食不当,痘痘“吃”出来

科学研究证明,高糖、高脂肪饮食会显著加重痤疮。

甜食、奶制品、油炸食品,都是痘痘的“催化剂”。


——如何摆脱痘痘的“魔咒”?

既然痘痘的根源在“内”“外”两方面,那要想彻底摆脱它,就必须内调外治,双管齐下。

1. 调养脏腑,平衡阴阳

· 肝火旺者:可用丹栀逍遥散清肝泻火,日常多喝菊花茶、决明子茶。

· 胃火炽盛者:可用黄连清胃丸降火,少吃辛辣油腻食物。

脾虚湿盛者:可用参苓白术散健脾祛湿,少吃甜食生冷。


2. 规律作息,减少熬夜

11点前入睡,保持充足睡眠,让皮肤有足够的修复时间。

3. 饮食清淡,避免高糖高脂

多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白,减少甜食、奶制品和油炸食品。

4. 科学护肤,避免过度清洁

选择温和的洁面产品,避免频繁去角质,做好保湿和防晒。

——总结

痘痘不是无缘无故找上门的,它的出现,是身体给你的一个信号。

调理脏腑,改善生活习惯,科学护肤,才能真正告别痘痘,让肌肤恢复清透光滑。所以,与其一味“头痛医头”,不如从根源入手,让身体真正恢复平衡。


痘痘虽小,却透露着身体的秘密,听懂了它的语言,便能彻底摆脱它的纠缠。


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