2025年为什么一睡觉就头疼

一直血压“正常”的陈奶奶

一到晚上就头痛头晕睡不着

她在东湖医院住了3天

终于找到“病根”

——夜间高血压

心血管内科副主任医师许三雄提醒

不少高血压患者

往往会忽视夜间血压的变化

这可能会对健康造成更严重的危害

87岁的陈奶奶患上高血压病10多年了,每天白天都在规律服用药物,监测血压,每次监测结果基本上都在正常范围内,也没有什么特别不舒服的感觉。两周前开始,陈奶奶一到凌晨就觉得头昏头痛,睡不好觉,随着情况越来越严重,她到武汉市东湖医院就诊。

许三雄详细检查和了解病史后,怀疑是血压升高造成的。但陈奶奶却激动地说:“不可能,平时我都有好好吃药,血压控制得非常好。”她还拿出了日常监测血压的记录作证。

“虽然白天监测是正常的,但有可能是夜间血压升高。”在许三雄的耐心解释和劝说下,陈奶奶进行了24小时动态血压监测,发现她日间血压基本正常,但夜间血压偏高,达到160/100mmHg。

原来,两周前家里一些琐事令她心情不好,虽然白天服用了降压药,血压控制得还不错,但晚上降压药的作用没有全程覆盖,再加上心情不好和身体不舒服影响睡眠,这才导致夜间血压升高。住院治疗第三天,她的头痛症状消失,睡眠也得到改善。

许三雄介绍,夜间高血压是一种特殊类型的高血压,指在夜间或睡眠期间血压升高的现象。根据2018年中国和欧洲《中国高血压防治指南》指出,夜间(或睡眠)收缩压≥120mmHg或舒张压≥70mmHg可以认为是夜间高血压。出现夜间高血压可能与不良的睡眠习惯、不良的饮食习惯、心理压力等因素有关。一些慢性疾病,如糖尿病、肾病等也可能导致夜间高血压的发生。

许三雄强调,夜间高血压因其不容易察觉和监测的特点,悄悄影响人们的健康,使患者长时间暴露在心血管风险中,可能会对健康造成更严重的危害。夜间高血压可能导致心血管疾病的发病率和死亡率增加,如冠心病、心肌梗死、脑卒中等;出现失眠、睡眠质量差等问题,进一步加重患者的身体和心理负担;还可能对肾脏造成损害,导致肾功能下降,甚至引发肾衰竭等疾病。

许三雄提醒,夜间高血压是一种需要引起警惕的健康问题。我们应该注意改善生活习惯,减轻心理压力,并定期进行血压检测,及时发现并控制夜间高血压,保护自己的健康。

1.改善睡眠习惯:保持规律的睡眠时间,避免熬夜、睡眠不足等不良睡眠习惯。

2.调整饮食习惯:减少高盐、高脂、高糖等不健康食品的摄入,增加蔬菜、水果等富含纤维素的食品的摄入。

3.减轻心理压力:学会放松自己,避免过度焦虑和紧张。

4.定期检查血压:定期进行血压监测,及时发现并控制夜间高血压。可以自己在家筛查晚上睡觉前的血压,以及清晨起床以后服药前的血压。如果血压升高,超过135/85mmHg,就说明有可能存在夜间高血压,要去医院监测24小时动态血压,根据病情采取治疗措施。

37度里丨长江健康融媒出品 记者&视频制作:毛茵 通讯员:吴萍 李缬

作者:毛茵

来源: 37度里丨长江健康融媒

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