2025年人睡觉为什么会磨牙

刘雨娟 宁雪 封面新闻记者 宁芝

有人在睡觉时,会无意识地磨牙,不仅影响身边人睡眠,还可能影响自己的健康。磨牙,是一种在睡眠中不自觉地咬合或摩擦牙齿的行为,可能发生在清醒期间(称为清醒磨牙症)和睡眠期间(称为夜磨牙症)。

成都市第七人民医院口腔科副主任朱志彬提醒,磨牙的症状会影响到日常生活的各个方面,比如,磨牙可能导致咀嚼肌过度使用,引起面部、头部或颈部的疼痛和僵硬;长期的磨牙行为会导致牙釉质磨损,使牙齿对温度变化和某些食物更加敏感;还可能出现牙齿损伤,包括牙齿裂纹、碎裂或磨损,严重时可能需要复杂的牙科治疗。

为什么会出现磨牙呢?朱志彬介绍,磨牙症病因尚未完全阐明,目前普遍认为是由多因素协同致病,主要因素包括颌关系紊乱、颌面部骨畸形、病理生理因素和精神心理因素等。其中,心理压力的影响日益受到重视,例如压力大时,大脑还在加班,牙齿也不自觉地“加班”;睡眠障碍也是很重要的影响因素,比如睡眠呼吸暂停,让你的牙齿在梦中“不安分”。除上述因素外,外来刺激因素,如烟酒咖啡都会在一定程度上加重磨牙。

如果出现磨牙怎么办?首先,进行全面的牙科检查,以评估磨牙对牙齿和颌面结构的影响。牙医可能会推荐使用定制的夜间牙套,以保护牙齿免受磨损,并减少磨牙对牙齿的直接影响。此外,还可以通过咨询,学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉放松或生物反馈,以减轻磨牙行为。

在某些情况下,可能需要药物治疗来管理与磨牙相关的焦虑或睡眠障碍。如果磨牙与咬合不正有关,可能需要牙齿矫正治疗来调整牙齿排列,减少磨牙的诱因。对于颞下颌关节问题,可能需要物理治疗、口腔夹板或其他治疗方法来减轻症状。

最后,朱志彬医生提醒,平常尽量不喝咖啡、不抽烟、不进行类似刺激口腔的活动,改善睡眠环境和习惯,建立规律的睡眠模式,有助于减少磨牙发生的可能性。

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