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每到冬天，很多女性都觉得自己“宫寒”，简直就像是一个不请自来的常客，寒气直逼到骨头里，越是靠近月经周期，越觉得那股冷气从下腹部蔓延到全身。

大家都在说“宫寒”，可是到底宫寒是个啥？是不是一听就有点“神秘莫测”，又或者感觉像是中医的专属术语？

但其实，它不是魔法，更不是什么邪门的东西，反倒跟你平时的生活方式和身体习惯有着紧密的联系。

这个寒冷的“宫寒”还不是所有女人都有的事，没事时，你也别拿它当借口吓唬自己。

其实，“宫寒”这个词，简单点说，就是子宫这块地盘里的“温度”不对劲。

就是老觉得这块区域，凉凉的，湿湿的，甚至可能伴随着一些不适，像是痛经、月经不调、甚至是怀孕的困难。

要知道，咱们的子宫就像是一个精致的“温室”，它对温暖、对血气的要求是很高的，一旦温暖不足，子宫就容易受到寒气的侵袭，结果就“宫寒”了。

那么，为什么会发生宫寒呢？是气候、饮食，还是咱们自己不小心养成的坏习惯呢？

现代人有个恶习，那就是啥都爱“凉”。说到吃饭，夏天要冰啤酒，冬天也可能喝点凉茶。

更别提那些什么冰激凌、冷饮、酸奶这些夏天的“神器”，一吃就上瘾，完全不管冬天的寒气。

其实，这可就坏了。胃和肠道是体内温度的守护神，它们决定了咱们身体的“内环境”，如果长期吃凉的东西，体内的“热量”就会被消耗掉，寒气自然就趁机“入侵”了。

至于喝冷水，虽然有些人觉得冰水解渴，瞬间凉爽，可是长久以往，子宫可吃不消呀！

它不像胃能立马给你表现出强烈的反应，慢慢地就会越来越冷，冷得子宫都不想“工作”了。

结果，月经不调、经痛不已、甚至是做妈妈的路上遭遇重重困难。

有人做了个小调查，发现每天喝冷饮或者吃凉食的女性，宫寒的概率高达70%！这种冷饮习惯真的需要注意。

工作压力大，生活忙碌，身体劳累……这些现代都市女性的常态，真的是愁死了。

可是，过度疲劳、长期熬夜，特别是熬夜加上“干啥都急”，都可能让你离“宫寒”越来越近。

人体是有一个“生物钟”的，晚上10点到2点，是养阴、调理血气的最佳时机，如果你这个时候还在肆意玩手机、开会、加班，那些本来该休息的器官就只能硬着头皮继续工作。

而长期下去，身体的气血亏虚，子宫的血液循环自然也会变得缓慢，导致血流不畅，结果宫寒就找上门来了。

特别是那些总觉得“熬一熬就过去了”，从不按时休息的女性，宫寒几率几乎是翻倍的。

数据也表明，长期处于过度疲劳状态的女性，70%以上有宫寒症状。

说到这个，得提醒各位姑娘，冬天的寒冷不是说过去就没事了。明明有暖气，却硬是把自己冻成了“冰块”。

穿得不当，这事儿尤其常见。

有些女性喜欢穿裙子或者薄裤子，不喜欢穿秋裤，结果让寒风无孔不入地“亲近”了子宫。

特别是那些腰部和腹部暴露的时间一长，寒气直接上行，子宫这个“温室”也被搞得冷冷的。

而现代女性，往往在上班、约会、甚至是跑步锻炼时都忽视了对腹部和腰部的保暖。

好看的衣服没有错，但对于子宫的保暖，不能松懈！

试想，如果下班回家，子宫那地方已经凉得像冰箱一样，睡觉时你还趴着，岂不是自己“加剧宫寒”？

情绪也是女人健康的“晴雨表”，一旦心情不佳，身体也容易跟着“掉链子”。

女性情绪不稳、郁郁寡欢、长期情绪低落的状态，会导致体内气血运行不畅，寒气更加容易“藏匿”进宫腔。

尤其是一些长期有压力的女性，容易处于焦虑、烦躁状态，身体自然受累。

情绪低落导致的宫寒，常常是慢慢渗透进去的，不像穿得不当那么显眼。

慢慢的，你会发现自己心情不好时，肚子也开始凉凉的，或者月经周期越来越乱，痛经越来越严重。

这些生活中的细节，竟然也和宫寒挂钩！更别说那些作息不规律、常吃外卖、偶尔不按时吃饭的习惯，这些乱七八糟的“恶习”，跟宫寒是“有缘千里来相会”。

好消息是，宫寒是能治的，但前提是不能再做以上四个罪魁祸首的“帮凶”。

而治疗宫寒的方法，很多都是通过调理身体来逐步恢复。

比如，通过食疗来调理阴阳平衡，温暖子宫，像是多吃红枣、桂圆、枸杞、姜等食物，都是被推荐的有益选择。

温暖的姜汤或者红糖水，不仅能暖胃，还能提高子宫的温度，减少寒气的侵袭。

此外，保持规律的作息，减少熬夜和过度疲劳，调整好情绪，保持开心、放松的心态，都能帮助恢复体内的气血循环，让宫寒逐渐消失。

而在穿着方面，冬天一定要注意腰腹部的保暖，尤其是在寒冷的季节，贴身的保暖衣必不可少。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]郑金美.宫寒女性重视调理是良策[J].江苏卫生保健,2022,(06):35.