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每到冬天,很多女性都觉得自己“宫寒”,简直就像是一个不请自来的常客,寒气直逼到骨头里,越是靠近月经周期,越觉得那股冷气从下腹部蔓延到全身。
大家都在说“宫寒”,可是到底宫寒是个啥?是不是一听就有点“神秘莫测”,又或者感觉像是中医的专属术语?
但其实,它不是魔法,更不是什么邪门的东西,反倒跟你平时的生活方式和身体习惯有着紧密的联系。
这个寒冷的“宫寒”还不是所有女人都有的事,没事时,你也别拿它当借口吓唬自己。
其实,“宫寒”这个词,简单点说,就是子宫这块地盘里的“温度”不对劲。
就是老觉得这块区域,凉凉的,湿湿的,甚至可能伴随着一些不适,像是痛经、月经不调、甚至是怀孕的困难。
要知道,咱们的子宫就像是一个精致的“温室”,它对温暖、对血气的要求是很高的,一旦温暖不足,子宫就容易受到寒气的侵袭,结果就“宫寒”了。
那么,为什么会发生宫寒呢?是气候、饮食,还是咱们自己不小心养成的坏习惯呢?
罪魁祸首之一:吃得太“凉”,喝得太“冷”现代人有个恶习,那就是啥都爱“凉”。说到吃饭,夏天要冰啤酒,冬天也可能喝点凉茶。
更别提那些什么冰激凌、冷饮、酸奶这些夏天的“神器”,一吃就上瘾,完全不管冬天的寒气。
其实,这可就坏了。胃和肠道是体内温度的守护神,它们决定了咱们身体的“内环境”,如果长期吃凉的东西,体内的“热量”就会被消耗掉,寒气自然就趁机“入侵”了。
至于喝冷水,虽然有些人觉得冰水解渴,瞬间凉爽,可是长久以往,子宫可吃不消呀!
它不像胃能立马给你表现出强烈的反应,慢慢地就会越来越冷,冷得子宫都不想“工作”了。
结果,月经不调、经痛不已、甚至是做妈妈的路上遭遇重重困难。
有人做了个小调查,发现每天喝冷饮或者吃凉食的女性,宫寒的概率高达70%!这种冷饮习惯真的需要注意。
罪魁祸首之二:过度疲劳和压力大工作压力大,生活忙碌,身体劳累……这些现代都市女性的常态,真的是愁死了。
可是,过度疲劳、长期熬夜,特别是熬夜加上“干啥都急”,都可能让你离“宫寒”越来越近。
人体是有一个“生物钟”的,晚上10点到2点,是养阴、调理血气的最佳时机,如果你这个时候还在肆意玩手机、开会、加班,那些本来该休息的器官就只能硬着头皮继续工作。
而长期下去,身体的气血亏虚,子宫的血液循环自然也会变得缓慢,导致血流不畅,结果宫寒就找上门来了。
特别是那些总觉得“熬一熬就过去了”,从不按时休息的女性,宫寒几率几乎是翻倍的。
数据也表明,长期处于过度疲劳状态的女性,70%以上有宫寒症状。
罪魁祸首之三:穿着不当,冷风吹得多说到这个,得提醒各位姑娘,冬天的寒冷不是说过去就没事了。明明有暖气,却硬是把自己冻成了“冰块”。
穿得不当,这事儿尤其常见。
有些女性喜欢穿裙子或者薄裤子,不喜欢穿秋裤,结果让寒风无孔不入地“亲近”了子宫。
特别是那些腰部和腹部暴露的时间一长,寒气直接上行,子宫这个“温室”也被搞得冷冷的。
而现代女性,往往在上班、约会、甚至是跑步锻炼时都忽视了对腹部和腰部的保暖。
好看的衣服没有错,但对于子宫的保暖,不能松懈!
试想,如果下班回家,子宫那地方已经凉得像冰箱一样,睡觉时你还趴着,岂不是自己“加剧宫寒”?
罪魁祸首之四:情绪低落和不良的生活习惯情绪也是女人健康的“晴雨表”,一旦心情不佳,身体也容易跟着“掉链子”。
女性情绪不稳、郁郁寡欢、长期情绪低落的状态,会导致体内气血运行不畅,寒气更加容易“藏匿”进宫腔。
尤其是一些长期有压力的女性,容易处于焦虑、烦躁状态,身体自然受累。
情绪低落导致的宫寒,常常是慢慢渗透进去的,不像穿得不当那么显眼。
慢慢的,你会发现自己心情不好时,肚子也开始凉凉的,或者月经周期越来越乱,痛经越来越严重。
这些生活中的细节,竟然也和宫寒挂钩!更别说那些作息不规律、常吃外卖、偶尔不按时吃饭的习惯,这些乱七八糟的“恶习”,跟宫寒是“有缘千里来相会”。
宫寒能治吗?好消息是,宫寒是能治的,但前提是不能再做以上四个罪魁祸首的“帮凶”。
而治疗宫寒的方法,很多都是通过调理身体来逐步恢复。
比如,通过食疗来调理阴阳平衡,温暖子宫,像是多吃红枣、桂圆、枸杞、姜等食物,都是被推荐的有益选择。
温暖的姜汤或者红糖水,不仅能暖胃,还能提高子宫的温度,减少寒气的侵袭。
此外,保持规律的作息,减少熬夜和过度疲劳,调整好情绪,保持开心、放松的心态,都能帮助恢复体内的气血循环,让宫寒逐渐消失。
而在穿着方面,冬天一定要注意腰腹部的保暖,尤其是在寒冷的季节,贴身的保暖衣必不可少。
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参考资料[1]郑金美.宫寒女性重视调理是良策[J].江苏卫生保健,2022,(06):35.
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