“开会中途跑厕所5次，

奶茶喝完半小时跑3趟……”

尿频，已不是中老年人的“专利”

熬夜、外卖、久坐

让越来越多的年轻人陷入“厕所焦虑”

频繁跑厕所的背后

还可能藏着糖尿病、尿路感染

甚至肿瘤的危机

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尿频的“红线”

超过这个次数，赶紧就医

据浙江广电报道，江西一名11岁男孩被尿频困扰四年，半小时排尿三四次。“经常想小便，刚从厕所出来，又想去”“有时候只有几滴小便，可就是忍不住”。经治疗，男孩竟被确诊为输尿管囊肿。医生警告，再拖下去很有可能损害肾脏。

视频截图@浙江广电牛视频

怎样算是尿频？

正常成年人白天排尿4-6次，夜间0-2次。若24小时内排尿超8次、夜尿超2次，且单次尿量不足200ml（约半瓶矿泉水），就属于尿频。若每10分钟就想跑厕所，尿量仅几滴，务必警惕！

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尿频元凶

是奶茶喝多了，还是疾病预警？

■ 生理性尿频——改掉习惯就能好

①“奶茶续命”的代价：咖啡因、糖分刺激膀胱，奶茶当水喝？尿频找上门！

②久坐党注意：憋尿+不运动，膀胱肌肉变“懒”，容量缩水！

③情绪作祟：焦虑时频繁跑厕所？可能是“神经性尿频”在捣鬼！

【关键点】这类尿频通常白天明显、夜间正常，调整饮食和作息后能缓解。

■ 病理性尿频——身体拉响疾病警报

①糖尿病：血糖超标→尿液变“糖水”→渗透性利尿→尿频。

②尿路感染：细菌入侵膀胱，引发尿急、尿痛、灼热感（女性尤其高发）。

③前列腺炎：尿道被“堵”，膀胱拼命收缩，却只能挤出几滴尿。

④膀胱结石：结石摩擦膀胱黏膜，刺激神经末梢，像鞋里进了沙子，每动一下都想“清空库存”。

【关键点】病理性尿频多由膀胱或周围病变引起，如炎症、结石、肿瘤等，如子宫肌瘤、盆腔脓肿等导致的尿频常表现为夜尿增加，排尿量少。

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这些情况出现，立刻去医院

■ 无诱因尿频

没喝奶茶、没饮酒、没熬夜或服用利尿剂，却频繁跑厕所，可能是潜在疾病的表现，需及时就医。

■ 夜尿频繁

连续一周起夜超2次，小心肾脏受损。

■ 伴有其他症状的尿频

①血尿+腰痛：可能是结石或肿瘤；

②发烧+尿痛：警惕肾盂肾炎，严重可致败血症；

③排尿困难：突发尿不出？速救医，防急性肾损伤。

■ 出现紧急情况的尿频

如尿频伴有持续性排尿疼痛不能缓解、突发单侧或双侧剧烈腰痛、排尿困难甚至不能排尿、尿便失禁等情况，可能是泌尿系统急性梗阻、严重感染引发败血症等严重疾病，必须立即就医，以免延误病情，危及生命。

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科学应对：3步摆脱“厕所焦虑”

■ 自检习惯

记录一周排尿次数、尿量、诱因（如奶茶、咖啡），为医生提供精准线索。

■ 筛查疾病

尿常规、B超、血糖检测，百元内搞定基础排查。

■ 对症治疗

①白细胞超标，尿路感染：抗感染治疗；

②结石：体外碎石或微创手术；

③糖尿病：控糖是核心，尿频自然缓解。

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跑厕所不是小事

健康警报必须重视

来源： 37度里丨长江健康融媒