你有过这种感觉吗？

平时稍微走多点路就累得气喘吁吁，爬几层楼梯就感觉心脏怦怦跳。

累了一整天了，晚上还翻来覆去睡不着。

尤其是熬夜，对心脏的影响是很大的。

前几个月，本人失眠严重，一个月有一半以上的时间睡不着，最严重的时候觉得胸口不舒服。

如果您也感觉身体不舒服，一定要尽早就医。

如果你想要补心脏，一方面需要调整自己的作息，另一方面还得在饮食上下功夫。

今天就来给大家分享补心脏最快的7大食物，每天换着吃，没准心脏一天比一天好！

1、杨梅

一口咬下去，酸甜的汁水在嘴里爆开，那滋味，别提多美了。你们知道吗，杨梅里富含维生素C和纤维素。

维生素C能帮咱抗氧化，清除身体里的自由基，对心脏健康特别有好处。

而且纤维素可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，间接保护了心脏。

不过吃杨梅的时候可得注意，杨梅表面容易藏脏东西，一定要用盐水泡一泡再吃哈。

2、莲子

煮得软糯的莲子，吃起来粉粉的，带着一股淡淡的清香。

它有很好的养心安神功效，对于像我这种晚上睡不好的人来说，是非常有好处的。

它能缓解心烦意乱，让咱们的心脏和情绪都能平静下来。

平时可以用莲子熬粥，或者煮个莲子银耳羹。

但要注意，莲子心比较苦，它的寒性也比较大，如果是脾胃虚寒的朋友，最好把莲子心去掉再吃。

3、蜂蜜

蜂蜜可是个好东西，每天早上来一杯蜂蜜水，润润肠，感觉整个人都神清气爽。

蜂蜜对心脏的好处也不少，它能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。

喝起来甜甜的，直接吃或者冲水喝都很棒。

不过要注意，冲蜂蜜水的时候水温别太高，不然会破坏里面的营养成分。

而且，糖尿病患者可不能多吃哦。

4、猪心

老一辈人常说 “以形补形”，猪心就是个典型。

把猪心处理干净，不管是卤着吃还是煲汤，味道都不错。

猪心含有丰富的蛋白质和维生素，对加强心肌营养、增强心肌收缩力有很大帮助。

做猪心的时候一定要处理干净，多冲洗几遍，否则会有腥味。

5、龙眼

它富含葡萄糖、蛋白质和多种维生素，这些营养物质能直接作用于心脏，能补益心脾、养血安神。

平时可以直接吃，也可以用来煲粥、炖汤。

不过龙眼吃多了容易上火，所以每次别吃太多。

6、黄豆

它里面含有大豆异黄酮，能降低胆固醇，保护心脏血管。

可以做成豆浆，或者炖猪蹄。

容易腹胀的朋友，建议少喝豆浆。

7、黑芝麻

它吃起来香香的，可以加在面包和甜品里，都特别提味。

它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，保护心脏健康。

每天吃一小把黑芝麻，对心脏很有好处。

但黑芝麻油脂含量高，吃多了容易长胖，适量就好哈。

朋友们，心脏对我们来说太重要了，一定要好好调养。

以上这些食物对于我们的心脏是很有好处的，大家可以换着吃，没准我们的心脏会越来越强壮！