生活里，我们难免会遇到贬低自己的人，那种被否定的滋味着实不好受。不过，掌握正确的回击方法，能帮我们维护尊严，让对方明白我们不容小觑。

当面对贬低时，首要的是保持情绪稳定。被人贬低，心里肯定窝火，可要是瞬间暴跳如雷，开始破口大骂，那就恰恰中了对方的计。他们或许就想看我们气急败坏、失去理智的样子，以此取乐。比如在社交场合，有人突然对我们的穿着打扮冷嘲热讽，这时要是立刻脸红脖子粗地回怼，不仅显得自己没风度，还会让场面变得尴尬不堪。所以，先深吸一口气，在心里默默告诉自己 “别冲动，冷静才能解决问题”，让情绪平稳下来，为后续的有力回击做好准备。

巧妙运用语言是回击的关键。对于贬低者的言论，不要一味地针锋相对，而是要以一种有理有据的方式回应。假如有人贬低我们的工作能力，说我们做不好手头的项目，我们可以微笑着说：“我一直都在努力做好这个项目，过程中遇到的困难我都积极解决，而且已经取得了一些阶段性成果。你对我的工作不太了解，可能是有什么误会。我会继续努力，让成果来证明一切。” 这种回应既表明了自己的态度，又没有陷入对方挑起的无谓争吵中，还能让周围人看到我们的自信和从容。

在某些情况下，以幽默化解尴尬也是个妙招。幽默能在轻松的氛围中让贬低者自讨没趣。比如，有人嘲笑我们身材不好，我们可以半开玩笑地说：“我这身材可好了，走在路上那是相当有辨识度，不像有些人，丢到人群里都找不着。” 这样的回应既化解了尴尬，又让对方意识到自己的不礼貌。

如果贬低者的行为已经严重影响到我们的生活或工作，适时寻求第三方支持也很重要。在工作中，同事总是无端贬低我们的工作成果，影响团队氛围，我们可以向领导如实反映情况，提供相关证据，让领导来评判和处理。在生活里，亲戚的贬低让我们心情压抑，我们可以和其他亲近且明理的家人倾诉，让他们帮忙调解，给贬低者适当的提醒。

另外，持续提升自己才是最根本的应对之策。当我们在专业领域不断精进，在个人素养上不断提升，自身实力越来越强时，那些贬低的声音自然就会减弱。因为事实胜于雄辩，我们用出色的成绩和优秀的表现就能堵住贬低者的嘴。

遭遇贬低自己的人，不要害怕，通过冷静应对、巧妙表达、合理借助外力以及自我提升，我们完全有能力有力回击，让自己在生活中昂首挺胸，不被他人的负面言语所左右。