肾虚可以通过合理的饮食和药物来进补，但鉴于每个人的体质和具体情况存在差异，所以不存在最快的说法。

一、食物方面。

肾虚的患者日常吃一些补肾的食物，有助于促进恢复，可以适量进食比较平和的补肾食物，比如鸽子、鹌鹑、坚果等；肾阳虚的患者，可以多吃羊肉、韭菜等温热性质的食物，少吃西瓜、藕、梨等寒凉的食物；肾阴虚的患者，可以多吃黄鳝、牡蛎等海产品和水产品，少吃狗肉、羊肉、辣椒等性质燥热的食物。

二、药物方面。

1、枸杞：枸杞具有滋补肝肾的功效，可用于改善肾阴虚。

2、熟地黄：熟地黄有补血滋阴、益精填髓的功效，可用于改善肾阴不足。

3、巴戟天：巴戟天具有补肾助阳的功效，适用于肾阳虚。

4、金锁固精丸：具有固精涩精的功效，适用于肾虚不固所致的遗精滑泄等。

5、金匮肾气丸：具有温补肾阳、化气行水的功效，适用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

6、左归丸：具有滋肾补阴的功效，适用于肾阴不足所致的腰酸膝软、盗汗等。

7、右归丸：具有温补肾阳、填精止遗的功效，适用于肾阳不足所致的腰膝酸冷、怯寒畏冷、阳痿遗精等

需要提醒的是，虽然食物和药物可以帮助改善肾虚，但建议在专业医生的指导下进行个性化调理，以确保治疗的有效性。同时，肾虚患者还应进行适当的体育活动，比如散步、太极、瑜伽等，并保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于改善肾虚状况。