姐妹们，生娃可真是一场 “硬仗”！我生完宝宝后，身体虚弱得不行，脸色苍白，走路都轻飘飘的。坐月子期间，婆婆为了让我尽快恢复，四处打听滋补良方，最后找到了一款超棒的粥，让我坚持喝。

食材准备：黑米适量、白米适量、莲藕适量、红枣适量、红糖适量。

将黑米、白米、处理好的莲藕、红枣一股脑放入锅中。放置无需讲究顺序，方便又快捷。往锅里加入足量清水，保证水没过食材，量要足，不然粥会太稠。盖上锅盖，先用大火将水烧开，随后转小火慢熬 30 - 40 分钟。熬粥时记得时不时搅拌，防止粥粘锅。粥熬好后，根据个人口味放入适量红糖，搅拌均匀。

小贴士：

黑米提前浸泡 2 - 3 小时，能让粥更快煮熟，口感也更软糯。莲藕选择外皮光滑、藕节粗壮的，口感会更好。红糖别太早放，避免高温破坏营养，影响口感。

在婆婆的督促下，我坚持喝了一段时间。慢慢地，身体越来越有劲儿，脸色也逐渐红润起来。现在回想起来，真的多亏了这碗粥。姐妹们，如果你刚生完宝宝，不妨试试这款粥，让身体在美味中慢慢恢复！