“还得是年轻人啊，你看人家小宋身子骨多好，咱们几个老骨头都累趴下了，小宋人家还那么有活力，跟一点不累似的。”听着同事们的夸赞我兴高采烈的一口气又迈了三个台阶。
天知道我这俩腿已经开始打颤了，咬着牙装呢。没办法，我这人就是听不得被夸，真是虚荣心害死人呀。“下次团建再爬山，我可不来了，真是要命。”我心里暗暗腹诽道。
没想到这虚荣心报应来的还挺快，爬山回来第2天我膝盖痛的受不了，就请了假，可不敢再装年轻身体好的人设了。
没办法，请假休息了几天，不过这几天也让我好好偷了懒，这天我正抱着一桶冰淇淋在沙发上吃着，随手拍了一张照片发到我的姐妹群里。“姐妹们谁懂啊，这个山给我爬的快要瘫床上了。”
“你这症状怎么跟我之前的半月板撕裂这么像呢？你半月板出问题了吧？”
“这半月板撕裂，还能在沙发上吃冰激凌呢？我觉得你肯定是髌骨软化了。”
“不对不对，我看着像韧带拉伤呢。”
你的姐妹你一言我一语，她们争论的正欢呢，可把我给看的瑟瑟发抖，我寻思就膝盖受点伤，疼了点儿，怎么还有这么多毛病等着呢？
吓得我赶紧打开百度，这不百度还不要紧，百度完差点就打开淘宝给自己买轮椅了。朋友们，你是不是也有和我一样的经历？评论区留言，咱们抱团取暖。
一、小膝盖大奥秘朋友们，你是不是跟我一样认为膝盖就是一个简简单单的小骨头，跟包饺子结构似的皮肤下面简单一坨，那可咱们可都想错了，它不但不简单还复杂的像人体的瑞士军刀，一层叠一层。
滑囊，半月板，交叉韧带，肌腱，软骨这些零件要多复杂有多复杂，不知道哪个闹了脾气就能让你膝盖疼的走不了路。
每次膝盖疼，别只以为疼的都大差不差，其实是细微的位置差别恰恰代表的就是损伤的零件不同。现在膝盖疼的朋友们是不是已经开始摸着对号入座了？别着急，你摸不明白，看咱们细细道来。
二、膝盖疼痛的破译手册1、前侧疼
有没有朋友每次膝盖疼，下楼的时候就像踩电钻一样，如果有的话，这篇文章可算被你掏着了，前侧痛有可能是髌骨软化症或者髌腱炎导致的。
髌骨软骨就位于膝盖前侧，尤其体重基数大的人行动的时候容易加重胫骨软骨的摩擦，这一来二去就跟被擀开的饺子皮似的，越来越薄。
倘若久坐后站起瞬间觉得膝盖剧痛难忍，下楼比上楼梯膝盖还要痛，还伴随着咯吱咯吱的脆响声，那大概率是得了髌骨软化症。
前侧疼还有一个原因是髌腱炎，平时跳跃动作比较多的人，更容易被这个毛病找上门来。刘畊宏女孩，毽子舞跳得越欢，髌腱罢工的越厉害。
每次深蹲或者跳跃完，感觉到疼的想跪在地上不起来，一碰膝盖跟触电了似的，那别怀疑，赶紧去医院检查。
2、后面疼
这膝盖后面疼更是让人摸不准到底是哪里出了问题，其实这可能是因为腿弯里藏了个“大鸡蛋”。
这腿里面有没有肿块，我还不知道吗？你还真不一定能及时发现，因为这个小囊肿藏得深，还在身体后侧，所以想要发现它并不是一件容易事，它还有个洋气名字叫做贝克囊肿。
可以自己测试一下，腿弯下鼓包按下去，如果qq弹弹或者平时久坐后站起身，小腿持续麻木等情况，那有可能就是贝壳囊肿在作怪。倘若伴随有皮肤发烫发烧的情况，那赶紧去医院，别耽误。
这篇文章可是实打实的干货，值得你放进收藏，别犹豫点了收藏，腿疼的时候可以拿出来翻阅，以便取你参考。
3、内侧疼
这膝盖内侧一疼，走起路来跟猫步似的，倒不是多温柔优雅，而是真的疼的迈不开腿。尤其是每次下楼的时候更是疼的不行，感觉好像膝盖里有什么东西卡住了。
这内侧疼多半原因来自于半月板损伤，其实半月板也是膝盖里面的一个小软骨。在有外力冲击或者运动时会受到磨损，磨损程度大了就开始疼了。
朋友们倘若你也有膝盖内侧疼的情况，在平时运动的时候一定要注意好姿势，尤其下楼梯更要慢一点，这半月板。倘若损伤严重想要更换，那可太难了，只能摘除了，别等着以后扶墙下楼才去后悔。
4、外侧疼
不光内侧疼难受，这膝盖外侧一疼也叫人苦不堪言。想参加马拉松赛，跑结束之后，膝盖外侧疼的就像拿小刀一劲儿捅似的，每走一步路都像被容嬷嬷追着扎。
当时还以为是乳酸分泌太多或者是肌肉紧张了，赶紧掏出我的泡沫轴滚大腿，没想到滚一次我就发出一声杀猪叫,现在我才知道这叫髂胫束摩擦综合征。
朋友们，如果你膝盖外侧也容易疼，而且跑步的时候更明显的话，可以拿起你的鞋底观察一下,是不是外侧磨损要比内侧严重很多，如果是的话，你也去医院检查了一下吧，说多了都是泪。
如果外侧疼的情况持续时间长千万别大意,尤其平时爱运动的人群，要抓紧调整自己的运动姿势了，尤其跑步时候步幅别太大，速度缓慢下来。
要实在疼的受不了也别自己处理，赶紧到医院看看，别等着你矫健的身姿变成蜗牛步之后才去后悔。
三、结语朋友们今天咱们就先分享到这里了，膝盖虽然藏在腿骨之间占地面积不大，但却是个娇气包，指不定哪天不小心受伤就会让膝盖爆发抗议，不过只要咱们平时注意的好，少做伤害他的事儿膝盖也能乖乖听话。
你膝盖的状态怎么样呢？是不是平时也总疼，可以评论区留言你的问题。想了解更多健康知识，也可以评论区留言，咱们一起探讨一起解决，如果觉得文章对你有用，赶紧收藏，别忘了点个关注，更多知识等着你。
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