躺着玩手机、

跷二郎腿、

在沙发上葛优躺、

……

这些坏习惯你都有吗？

赶紧改掉，后果超严重

甚至会有致残的风险！

家住杭州临平南苑街道的小樱，

刚生完孩子没几个月，

后背就开始出现奇怪的疼痛，

每次只要一弯腰或是一用力，

后背就又痛又麻。

一开始小樱并没有重视，

以为是前一晚睡相不好，

直到这个疼痛一直持续了大半年，

出现得越来越频繁，

而且她偶然发现自己的身高变矮了！

小樱这才感觉到不对劲，

连忙往医院跑。

连看3家医院终于找到病因

竟和玩手机有关

医生给小樱检查之后，

没有发现什么问题，

考虑有筋膜炎的可能，

给她配了药膏和药片。

小樱用了一段时间，

发现没有什么改善，

医生又给她做了CT，

还是查不出有什么问题。

小樱实在疼的难受，

连着跑了3家医院，

最后在医生的建议下，

小樱做了磁共振，

才终于找到了潜藏的罪魁祸首，

竟然是——脊柱侧弯！

而这一切都和小樱不良的生活习惯有关！

原来小樱做月子期间，

因为无聊，经常躺在床上玩手机，

一个姿势一动不动就是维持几个小时，

时间一长，小樱的脊椎开始出现问题，

除了疼痛，脊柱的变形也导致身高发生变化。

脊柱侧弯年轻患者越来越多

周末一天接诊十几个病人

杭州临平区中西医结合医院

针灸推拿科的孟鑫医生说，

现在来看脊柱侧弯的病人越来越多，

周末高峰期一天能遇上十多个，

全都是脊椎有问题的病人。

以前脊柱出现问题的，

大多是8-14岁的青少年，

未成年人因为骨骼尚未定型，

错误的写字姿势容易导致脊柱侧弯。

这个病开始往二三十岁的年轻人扩散，

因为躺着玩手机、上班跷二郎腿等坏习惯，

导致两边肌肉不平衡，

越来越多成年人诱发功能型脊柱侧弯。

而且更麻烦的是，

青少年可以通过推拿、正骨

或戴支具等方式补救，

成年人因为骨骼已经定型，

一旦发现脊柱侧弯，治疗会比较麻烦。

像有些情况严重的病人，

脊柱已经变成S型、C型，

甚至出现旋转的

只能通过手术治疗，

手术的费用估计在5-10万左右。

前段时间孟医生遇上一位

三十多岁的患者（小波），

小波从事互联网工作，

全天都对着电脑，

上班的时候喜欢跷二郎腿，

回到家就躺在床上玩手机。

长期下来，最近小波背部突然感觉到疼痛，

并且伴随呼吸困难。

孟医生说他来就诊的时候，驼背很明显，

都不用检查，就能看出他的脊椎问题严重。

检查之后，孟医生发现

小波脊柱的胸椎段已经严重变形，

正骨也无法挽回，

只能通过手术治疗。

不良坐姿、睡姿和躺着玩手机

都可诱发疾病，严重或致残

孟医生提醒，

脊柱是人体中轴结构，

具有支撑、保护和运动功能，

对身体健康至关重要。

脊柱出现问题可能

导致剃刀背、驼背、高低肩、

骨盆倾斜等畸形外观

再严重点的话，还会出现胸闷、疼痛，

影响心肺功能，

甚至累及脊髓，造成瘫痪，

所以脊柱侧弯也是一种致残性疾病！

大家在日常生活中，

可以按照下面的方法进行自查，

如果发现情况有异，最好去医院就诊，

脊柱问题大家要及时引起重视，

千万不能掉以轻心！

1、观察站姿与姿态：

站在镜子前，双下肢并拢直立，观察自己的站姿是否端正，是否有明显的倾斜或扭曲。特别注意双肩是否等高，头部是否居中，以及两侧肩胛骨是否对称。

2、触摸脊柱：

脱掉上衣，保持自然站立姿势，用手轻轻触摸脊柱后侧，从上至下检查脊柱是否呈直线排列，有无明显侧向弯曲。

3、观察腰部形态：

检查是否有肌肉突出或不对称的情况，腰部形态的不对称可能是脊柱侧弯的一个表现。

4、观察行走姿态：

在行走时，注意观察自己的骨盆、上身等部位是否有倾斜或摇摆的情况，行走姿态的不稳定。

5、进行前屈试验：

直膝、合足、立正，双臂伸直合掌，低头后缓慢向前弯腰至90度左右，双手合掌逐渐置于双膝间。由头至尾，从胸椎至腰椎，观察脊柱两侧是否高低不平。如果背部一侧明显高于另一侧，则提示可能存在脊柱侧弯。

还有下面这些可能导致

脊柱侧弯的生活习惯

大家平时也要多注意！

1. 不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，如佝偻、歪斜或长时间跷二郎腿等，都可能对脊柱造成压力，进而导致脊柱侧弯。

2. 错误睡姿：睡觉时长时间保持一种不良姿势，或者床垫过软，不能提供足够的支撑，也可能导致脊柱侧弯。

3. 缺乏运动：长时间缺乏运动，尤其是针对脊柱和核心肌群的锻炼，可能导致脊柱周围肌肉力量不均衡，从而引发脊柱侧弯。

4. 长时间背单肩包：经常背单肩包可能导致一侧肩膀承受过大压力，进而影响脊柱的平衡。

5. 长时间低头或躺着使用手机或电脑：这种习惯可能导致颈椎前倾，进而影响整个脊柱的生理曲度。

综合：天天看临平、杭州市临平区中西医结合医院

来源： 小强热线浙江教科