来源：经济日报-中国经济网

太阳是地球上生命的原动力，它给地球带来了光和热量，让世间万物有能量来源。通常来说直接利用阳光能量的主要是植物，它们通过光合作用将阳光转变为自己能够利用的化学能，但对于大多数动物来说，晒太阳也有很多好处，对于人类来说，阳光中的紫外线具有杀菌的功效，多晒太阳还可以增强人体抵抗力、预防骨质疏松等，有益于身体健康，并帮助改善人体的各种生理机能。

但日光对人体来说并非有百利而无一害，如果长时间在阳光下暴晒，不仅会引起皮肤衰老，甚至会引起皮肤癌。人们发现，在光照强烈、日照时间较长的地区生活的人，或长期在阳光下工作的人，皮肤问题会相对严重，这是为什么呢？原来，这都是阳光中的紫外线在作祟。

紫外线是电磁波谱中波长为 10～400纳米辐射的总称，这类光线不能引起人们的视觉。1801 年德国物理学家里特发现：在日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，从而发现了紫外线的存在。紫外线可以用来灭菌，不过，过多的紫外线进入人体内会导致皮肤癌。

紫外线是阳光中波长为10～400纳米（nm）的光线，可以分为UVA（紫外线A，波长320～400纳米，长波）、UVB（波长280～320纳米，中波）、UVC（波长100～280纳米，短波）3种。

其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤作用是UVB的1000倍。UVC则一般会被臭氧层阻隔。IR(Infrared)是红外线，可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，并促进紫外线的致癌性。紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。

紫外线位于光谱中紫色光之外，为不可见光。它能使许多物质激发荧光，很容易让照相底片感光。当紫外线照射人体时，能促使人体合成维生素D，以防止患佝偻病，经常让小孩晒晒太阳就是这个道理。紫外线还具有杀菌作用，医院里的病房就利用紫外线消毒。但过强的紫外线会伤害人体，应注意防护。玻璃、大气中的氧气和高空中的臭氧层，对紫外线都有很强的吸收作用，能吸收掉太阳光中的大部分紫外线，因此能保护地球上的生物，使它们免受紫外线伤害。

为了对抗紫外线，生物体产生色素来吸收紫外线，从而保护生物体免受紫外线伤害。

有研究指出，紫外线的强度指数可以分为10级。0～2级时，紫外线最弱，对人体影响不大；3～4级时，皮肤比较容易受到紫外线辐射的伤害；5～6级时，紫外线相对强烈，外出时应尽量在阴凉处行走；7～9级时，紫外线较强，尤其是上午10时至下午4时这段时间，如果外出，应尽量避开阳光照射；当紫外线强度大于等于10级时，对皮肤的伤害值达到最大，应尽量避免外出。

既然紫外线是存在于阳光中的，那是不是在日照时间短的冬天和阴雨天就不必担心了呢？这种想法是错误的。冬季的紫外线辐射虽然相对较弱，但并不是不存在，而且，冬天积雪的反射会使紫外线的辐射效果加倍，尤其是在海拔高的地区；而在阴雨天时，天空中的薄云还会使紫外线的辐射强度增加。因此，不管是什么时候，我们都不可以忽视紫外线对皮肤的伤害。

那么，我们该如何预防紫外线带来的皮肤伤害？首先，应经常使用防晒霜，防晒霜的防晒指数越高，防晒效果越好，但对皮肤造成的负担也就越大，应按照自己的肤质合理选择，并做好清洁工作；其次，阳光强烈时最好不要进行长时间的户外活动，在外出时要穿戴防晒衣、遮阳帽、防晒袖等，减少紫外线带来的伤害。