有些过敏性紫癜患者会发现，自己熬了几天夜、学习或工作压力大、身体特别疲惫时，紫癜就突然“找上门”了。为什么会这样？其实，这和免疫系统的紊乱有很大关系！

1. 过度疲劳会导致免疫力下降

正常情况下，人体的免疫系统就像一个“守护军队”，时刻保护着血管的稳定。但当我们长期熬夜、过度劳累、精神紧张时，免疫系统会被持续消耗，变得混乱不堪，甚至出现“误伤”，攻击自己正常的血管，最终引发小血管炎症，也就是过敏性紫癜。

2. 内分泌失调，加重免疫异常

过度疲劳会影响肾上腺激素、皮质醇等内分泌激素的分泌，而这些激素和免疫调节密切相关。当它们紊乱时，身体的炎症反应可能会变得更强烈，导致紫癜的反复发作或加重。

3. 休息不足影响血管修复

紫癜的根本问题在于小血管受损，而血管的修复需要充足的休息和良好的代谢环境。如果长期缺乏睡眠、过度劳累，身体的修复能力下降，血管受损后无法及时恢复，就容易形成新的出血点，让紫癜迟迟不好，甚至复发。

4. 长期疲劳可能诱发肾脏损伤

有些患者在疲劳后，不仅出现皮肤紫癜，还可能伴随蛋白尿、血尿，这说明肾脏也受到影响了。如果不及时调整作息，让免疫系统恢复平衡，紫癜可能会进一步发展为紫癜性肾炎，影响肾功能。

如何避免疲劳诱发紫癜？保证充足睡眠：每天至少睡7-8小时，避免熬夜，特别是11点前入睡。学会放松情绪：不要给自己太大压力，适当进行深呼吸、冥想、听音乐等放松方式。合理安排作息：避免长时间工作、学习，每隔1小时起身活动一下。均衡饮食：多吃富含维生素C、优质蛋白的食物，帮助血管修复。适量运动：但不要过度剧烈，以散步、瑜伽等轻运动为主。

过敏性紫癜不仅仅是一个皮肤问题，它和免疫系统的平衡密切相关。如果你总是过度疲劳，那紫癜复发的风险确实会增加。所以，调整作息，保护免疫系统，才能远离紫癜的困扰！