明明心情不错，为什么还会经常叹气？中医认为，叹气除了心情原因之外，和肝脏、气血都有关系！

叹气，其实是身体的一种自救反应。你看那个“闷”字，就像心被关在门里，想要顺畅却出不来，这种感觉让人疲惫、抑郁，就像笼中的动物，笑不出来。

长时间的心里郁闷，会耗消耗我们的气血，从而身体虚弱，这也是为什么有些人会经常叹气。

治疗叹气并不仅是疏肝解郁那么简单，还需要补充气血。

中医认为，膻中是气海之所在。《黄帝内经》中提到，膻中是人体的一个重要部位，和情志有关。

只有当膻中气足时，人才能感到真正的快乐。气不足时，就会经常叹气。所以感到不开心的时候，可以多按按膻中穴缓解。

我之前接诊的一个病人，脸上长斑，用了疏肝解郁的玫瑰山楂茶后，斑点虽然消退了，但还是感觉身体疲惫、气息不足。

这就是因为疏肝解郁的同时，没有及时补充气血，导致膻中气不足。后来，我在药方中加入了黄芪，以补气为主，病人的气息就逐渐恢复了，也不再经常叹气了。

治疗叹气需要分虚实。如果是气虚导致的叹气，就需要及时补气。如果是气郁导致的叹气，则需要疏肝解郁。

煮大米粥时，加入一些百合和党参。大米可以补肺，党参则可以气血双补，而百合则能润肺清热，使得粥品不会过于滋腻。

如果你想用党参和百合代茶饮，可以取党参和百合各15克、大米100克，一起煮熟后饮用。这个食疗方既简单又实用，适合日常调理。

除了食疗，我们还可以通过按摩穴位来辅助调理。比如，按太渊穴，在手掌面的手腕上，从手掌往手臂的方向数起，第二条腕横纹靠近大拇指的那端就是。

每天用手指按揉这个穴位2~3分钟，顺时针和逆时针各24下，可以帮助补肺气，缓解叹气症状。

对于工作压力较大的人，推荐你们使用玫瑰花、菊花和栀子花来疏肝理气、败火。玫瑰花和菊花可以清肝火、疏肝理气；而栀子花则具有很强的解郁热作用。

如果症状较轻，可以各取5克煮水饮用；如果症状较重，则需要加大剂量，各取10克煮水饮用。一般喝一到两周即可见效，但不宜长期过量饮用。

叹气虽然是身体的一种自然反应，但要是经常出现，就需要引起重视了。通过中医的调理方法，我们可以改善这一症状，让身心更加健康。