很多的上班族都非常烦恼，因为每天都是坐着的，导致下肢血液循环不好，而且脚还会肿，那么坐久了为什么就会脚肿呢？其实坐久了真的对身体不好，因此工作一段时间后，一定要起来走走。

其实脚肿是分为很多种的，一种是肾功能不好，还有一种可能就是疾病引起的，那么脚肿到底是不是大问题呢？脚肿的时候怎么快速的消肿呢？

高温性水肿

炎热夏季或高温下作业，有时可出现下肢或手部的轻度水肿。这可能由于炎热刺激，引起体表血管扩张、动脉血流量增加或浅静脉的扩张、郁滞。

致使毛细血管过压增高，体液在皮下疏松结缔组织间隙渗聚而形成轻度水肿，这种水肿易发生在足和手等处。

体位性浮肿

又称旅行者水肿见于久走或久立者。有的人长时间行走后，下肢静脉回流会受影响，毛细血管渗出增多，形成下肢浮肿；也有的人因需久立工作，使下肢静脉回流受阻，出现下肢浮肿。

肥胖性水肿

多见于身体肥胖的女子，水肿部位在下肢。其原因在于，肥胖者皮下脂肪增多，血管易于扩张，使血液淤积，加之下肢静脉压升高，水肿便会发生。

身体肥胖者应加强体育锻炼，适当减肥，水肿自然会“消声灭迹”。

抬脚尖

如果坐久了感觉脚发麻发胀，但是又不能站起来活动，可以端坐在椅子上，脚跟着地，脚尖向上抬起，重复动作，帮助改善脚部循环。

垫高脚

每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。

睡前热水泡脚

坐太久引起的脚肿多是由于下肢受到压迫，血液循环不良引起的，泡脚能刺激局部血液循环，帮助缓解脚水肿。

建议：每天睡前用40°C的热水泡20分钟。

按摩脚底穴位

按摩以下三个穴位，能促进脚部血液循环，加速水分代谢，帮助消除脚肿。

涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

太溪穴：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

复溜穴：在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

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