本报记者 郭静 通讯员 田乃伟

冬季颈椎保暖很重要。武警广东省总队医院骨科主任杨炎鑫介绍，天气转冷，有颈椎病的人会感觉呼吸不畅，这时保护好颈椎就更重要了。他提醒颈椎病患者，夜晚睡觉一定要注意保暖，切勿让颈椎“感冒”，平时注意坐姿，多运动，但千万别冬泳。他指出，“很多人认为冬泳能提高免疫力，但这对颈椎病患者例外，因为遇到冷水这类患者的肩膀就僵住了。”

颈椎也需要保暖

白领杨小姐在广州一家出版社工作，整日的编辑工作令其患上颈椎病，尤其到了冬季，她就会感到严重不适。她说，“颈椎病发作时，头晕脑胀，脖子酸痛，感觉呼吸都很困难，整个肩膀以上好像冻住一样。”她请假到医院求诊，医生说她的肩膀受寒了，颈椎病发作。经治疗，现在好很多了，她准备买个护肩保护脖子。针对杨小姐的症状，杨炎鑫称，人的脖子连接着大脑和身体，有承上启下的作用，颈椎的保护也符合热胀冷缩的原理。

颈椎病治疗周期较长

颈椎病治疗周期较长，而且有反复发作的状况。杨炎鑫提醒患者，一定要对这种疾病有正确的认识，消除恐惧悲观心理，更不要放松警惕。在治疗上，“目前主要是理疗、牵引，非常严重的才会手术，一般患者理疗效果会很好。”大多数患者通过理疗，两周左右便会排除晕吐症状，加上后期的养护和有规律的复诊，治愈的可能性很大。他提醒，“治疗最重要的是坚持。有些患者治疗一段时间，有效果就不来了，其实这是不对的。”

预防需要养成护颈好习惯

杨炎鑫建议，保护颈椎要养成护颈的好习惯。

抬头挺胸地行走。抬头或行走要抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背。有条件者可配备护颈枕。

工作时偶尔后仰。长期低头工作者可养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。

活动时别猛回头。回头转颈不要过急、过猛。不要大角度扭动脖子，“咔咔响”只能带来一时痛快，但长此以往，颈椎的小关节会松动，加剧病情恶化。