为什么感冒时鼻子总是只堵一边？这几招，让你的鼻子“通”起来

在繁忙的都市生活中，25岁的林芳是一名勤劳敬业的白领。她每天早出晚归，努力在职场上打拼。

初春时节的一次感冒让她的生活节奏被彻底打乱。

那天早上，林芳感觉喉咙有些发痒，鼻子也开始发闷。她没多想，只是随手拿了一些感冒药吃了，继续投入到工作中。随着时间的推移，她的鼻塞症状变得越来越严重。

林芳每次感冒时，总会遭遇一个让她十分困扰的问题：她的鼻子总是只堵一边。刚开始是右边鼻孔堵住了，左边还能勉强呼吸。但过了一段时间，右边通了，左边却又堵住了。

她忍不住对同事小刘抱怨：“小刘，你有没有感冒时鼻子总是一边堵一边通的情况？真是让人难受死了！”

小刘笑了笑，说道：“我也有过这样的经历。感冒时总感觉一个鼻孔不通气，只能用另一个鼻孔呼吸，过一会儿就换过来了，循环往复。”

林芳无奈地点了点头：“是啊，这到底是为什么呢？我晚上睡觉时，鼻塞更严重，翻来覆去都睡不踏实。”

01为什么感冒时鼻子总是只堵一边呢？

林芳决定去看医生，了解一下鼻塞的原因。医生仔细检查了她的情况后，微笑着解释道：“林芳，你的情况是因为鼻循环引起的。”

“鼻循环？”林芳有些疑惑。

医生点点头，继续说道：是的，鼻循环，也叫鼻周期，是指我们的两个鼻孔并不是同时工作，而是交替进行呼吸。

通常情况下，我们的鼻腔黏膜会交替充血、消退，每隔几小时一个鼻孔会变得更加通畅，而另一个则相对狭窄一些。

在你不感冒时，这个过程不会引起明显的不适，因为两个鼻孔交替进行，呼吸自如。

但在感冒时，由于病毒入侵鼻黏膜，引起充血和水肿，加上鼻腔分泌物增多，使得本就狭窄的鼻腔变得更加狭窄，导致鼻塞症状明显。

“原来如此！”林芳恍然大悟，“那晚上躺下睡觉时，鼻塞更严重又是为什么呢？”

医生耐心解释道：“当你躺下时，鼻腔内的分泌物无法顺畅排出，积聚在鼻腔中，导致鼻塞加重。如果侧卧，下面的鼻孔因重力影响会更加堵塞。”

了解了鼻塞的原因后，林芳迫切希望能够找到缓解鼻塞的方法。医生给她提供了一些实用的小妙招。

热敷法：医生建议林芳用温热的毛巾敷在鼻根处，持续3分钟左右。热敷能够促进鼻腔的血液循环，减轻鼻黏膜的充血和水肿，从而缓解鼻塞。

热熏法：利用热气湿润鼻腔，缓解鼻塞。林芳可以用开口较小的杯子或瓶子倒入热水，将脸靠近杯口，让热气慢慢熏入鼻腔，每次热熏5-10分钟，每天进行2-3次。

生理盐水滴鼻：生理盐水滴鼻可以帮助清洗鼻腔，减轻鼻黏膜的炎症反应。

医生建议林芳用不带针头的注射器吸取适量生理盐水，缓缓向鼻腔滴入，让生理盐水通过鼻腔流入喉咙，然后从口腔吐出，每次滴鼻2-3次，每天进行2-3次。

按摩迎香穴：中医认为，通过按摩迎香穴可以疏通经络，缓解鼻塞。

医生示范了具体的方法，用双手食指按揉迎香穴，每次按揉1-2分钟，也可以用手掌的大鱼际快速擦迎香穴，直至局部发热。

此外，医生还建议林芳在感冒期间调整生活习惯，以加速康复。

充足睡眠：每天保证有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

饮食均衡：多摄入富含维生素和矿物质的食物，特别是富含维生素C和锌的水果、蔬菜、坚果和豆类。

多喝水：保持身体水分充足，多喝温水、草药茶和热汤，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。

适量运动：选择轻松的散步或柔和的瑜伽等低强度活动，促进血液循环，增强体质。

林芳按照医生的建议，开始用热敷、热熏、生理盐水滴鼻和按摩迎香穴的方法缓解鼻塞，并注意调整生活习惯。

几天后，她明显感觉鼻塞症状减轻，呼吸更加顺畅了。她开心地对小刘说：“这些方法真的很有效，我现在呼吸顺畅多了！”

小刘笑着说：“太好了！看来你找到了适合自己的方法，感冒时再也不用忍受鼻塞的困扰了。”

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