文 | 春城健康

编辑 | 春城健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

刚吃完感冒药，整个人就像被施了“催眠术”，眼皮沉得睁不开，工作学习直接变成“梦游模式”，甚至连刷剧都能睡着！这时候，你可能会疑惑：“我是感冒了，还是被药物‘封印’了？”

别急，今天咱们就来聊聊——为什么吃感冒药会犯困？感冒了到底该吃药还是硬扛？怎样用药才能不“困成狗”？

吃感冒药后昏昏欲睡，其实是因为某些成分在“作妖”！感冒药里常见的抗组胺药，比如氯苯那敏、苯海拉明，本来是用来缓解流鼻涕、打喷嚏的，但它还有个“副用”——让人犯困。

这就好比，你只是想让感冒药帮你“制止鼻涕的洪流”，结果它顺手关掉了你的“清醒按钮”，直接送你一张“瞌睡车票”！所以，吃完感冒药就困，不是你意志力不行，而是药效太强！

很多人以为，吃感冒药就能好得快，但真相是，感冒药的作用只是缓解症状，并不能直接杀死病毒。真正对抗感冒的，是你的免疫系统！

感冒药就像“陪跑员”，让你在恢复过程中少受点罪，比如减轻头痛、缓解鼻塞、降低发热的不适感。但不管你吃不吃药，感冒都会自愈，区别只是吃药后舒服点，不吃药可能难受得久一点。

有些人一感冒就狂吃药，甚至直接上抗生素，觉得“药吃得猛，病好得快”。但其实，普通感冒是病毒感染，抗生素是对付细菌的，吃了根本没用，反而可能引发耐药性！

那感冒时该怎么办？如果只是流鼻涕、嗓子不舒服，多喝水、休息，身体自己就能搞定。可如果高烧不退、咳嗽严重，吃点退烧药、止咳药能让你舒服些。如果症状拖了十天还没好，或者越来越严重，那就该去医院看看，是不是病毒感染引发了细菌感染。

别迷信“硬扛”，但也别乱吃药，关键是对症处理！

感冒时，家里人总会说：“多喝水！”仿佛水能把病毒直接冲出体外……但现实是，水没法冲走病毒，但确实能帮你更快恢复！

喝水的好处可不少：它能保持喉咙湿润，减少咳嗽和不适；还能促进新陈代谢，加速病毒代谢产物的排出；发烧时，身体会流失大量水分，补水能防止脱水，让身体更快恢复。

但别误会“多喝水”的意思，不是让你一口气灌两升，而是要少量多次，保持身体水分平衡，这样才真正有帮助！

既然感冒药容易让人犯困，那有没有办法避免呢？当然有！

首先，选对药很关键。如果白天要上班、开车、学习，可以选择不含抗组胺成分的感冒药，这样就不会“瞌睡连连”。其次，调整服药时间，把容易让人犯困的药安排在晚上吃，顺带还能睡个好觉，一举两得！

另外，吃感冒药时，别用咖啡、茶来“对抗困意”，这样可能会导致心悸、头晕，反而更难受。正确的做法是，合理安排用药时间，避免白天犯困影响工作和生活！

与其感冒后再纠结吃不吃药，不如提高免疫力，让感冒少找你麻烦！

作息规律，不熬夜。长期熬夜会削弱免疫力，让病毒更容易趁虚而入。所以，别再“晚睡自由”，早点睡才是真自由！

饮食均衡，别挑食。维生素C、蛋白质、锌等营养素对免疫系统至关重要，水果蔬菜、蛋白质食品都不能少。长期只吃外卖、零食，免疫力可能会被“掏空”！

适量运动，提高免疫力。别以为只有健身房里的猛男才需要锻炼，适量运动，比如快走、瑜伽、骑车，都能增强抵抗力，让病毒“靠边站”！

保持好心情。压力大会削弱免疫系统，整天焦虑、烦躁，免疫力可能也会跟着“低迷”。所以，多笑一笑，免疫系统都会“加班”！

感冒药让人犯困，锅得让抗组胺成分来背。吃感冒药不会让你“好得更快”，它只是帮你缓解症状，真正打败感冒的是你的免疫系统！

普通感冒不需要抗生素，别乱吃药，正确的做法是根据症状选择是否用药。多喝水确实有帮助，但要适量、分次喝，不是“狂灌水”！

想避免吃药犯困，就尽量选不含抗组胺成分的药，或者晚上吃，别再白天犯困影响工作学习。最重要的是，提高免疫力才是预防感冒的王道！

感冒不可怕，怕的是不会正确应对！这篇文章看完了，你是不是觉得自己瞬间变成了“感冒知识王”了？记住这些知识，下次感冒就不用瞎折腾啦！

如果觉得有用，就分享给家人朋友吧！毕竟，健康知识传得越广，医院排队的人就能少一点！

参考文献

《感冒与流感的临床诊疗指南》，中华医学会，2023年版。

WHO（世界卫生组织）：感冒与流感的防治建议，2024年3月更新。

国家药监局：《非处方药说明书规范》，2023年修订版。