说话时感到紧张是一种常见的心理状态，这可能与心理素质不佳、自信心不足以及社交恐惧症等因素有关。这种紧张感可能影响个人的社交互动和演讲能力。

1、心理素质不佳：长时间缺乏与人交流的机会，如经常独自待在家中，可能导致心理素质不佳。在这种情况下，人们可能对待解决的问题感到不安和担忧，认为问题复杂难以应对，进而在说话时表现出紧张。此外，心理素质不佳的人倾向于逃避问题而不是积极面对，这也会增加说话时的紧张感。

2、自信心不足：自信心的缺乏会使个体在面对他人时感到不安，担心自己的言行可能给他人留下不好的印象。这种担忧通常基于对自我的怀疑，即认为自己无法妥善处理生活或学习中的挑战，从而在交流时表现出紧张和不自信。

3、社交恐惧症：社交恐惧症是一种焦虑障碍，患者在社交场合中极度紧张和焦虑。他们害怕并回避人际交往，常伴随自卑、害怕被批评的感觉，以及生理症状如脸红、发抖、晕眩和呼吸急促等。

对于经常出现说话紧张的个体，建议前往医院的精神心理科就医咨询，由医生进行诊断和治疗。通过心理治疗和适当的训练，如演讲练习、社交技能培训等，可以逐步克服说话时的紧张感。同时，建立积极的自我认知，提升自信心，也是减轻紧张感的有效方法。重要的是，面对问题而不是逃避，通过实际行动和积极思考来改善这种情况。