很多人都在意过腰窝这个地方，其中的不少人觉得有腰窝是很性感的。我个人也认为腰窝对于好的身材来说，简直是锦上添花。

但是决定是否性感评的判标准除了一些人类进化的因素，与个人的审美也有很大的关系，就像有些人觉得锁骨是性感部位，有些人则觉得有酒窝的人更可爱。很难说有腰窝的人一定很性感，稍胖的人也可能拥有腰窝。

但是腰窝是怎么来的？为什么有些人有，有些人没有？

我们俗称的腰窝就是部分人后背的腰间自然的菱形凹陷。医学上以德国医生斯塔夫·麦凯斯命名，曰“麦凯斯菱”。

首先要更正一个大家的一个误区，腰窝和肾虚什么问题并没有直接的联系，其实腰窝的位置和肾相差很远，不存在肾的问题导致腰窝的情况，这个看一下解剖示意图就非常地明显。

腰窝的形成和皮下肌肉覆盖的情况有关系，是由肌肉分布和肌肉形态主导的。这里需要再借助一张我从运动解剖学上拍下的示意图，翻了好几本还是这本画得好看。

左边是背部表面投影，右边是背部浅层肌肉图。

把左图的腰窝的位置对应到右边的肌肉图上，发现腰窝处刚好是臀大肌、臀中肌、竖脊肌和背阔肌交汇出，在腰窝的位置（髂骨翼的上方的位置）肌肉覆盖很少，于是肌肉在腰窝处形成了一个天然凹槽。

只要这个凹槽比较深，胖人也会有，但如果凹槽天生很浅，再瘦也没有腰窝。腰窝并不是什么神奇的东西，它只是身体形态的问题，就和双眼皮、酒窝、人鱼线、大圆肌附近的凹槽一样，并不稀奇也不是什么病。那么为什么不是每个人都有腰窝？

为什么每个人都必须要有呢？每个人都有酒窝吗？有还有没有，基因占据主导地位。

如果你的肌肉形态比较扁平、你的胸腰筋膜比较厚、你的脂肪堆积报表，很多原因都会让你没有腰窝，腰窝这种东西是可遇不可求的。但是，也许你可以练出腰窝来！

有些人的身体形态原本是可以出现腰窝的，但是由于身材走样，肌肉松弛等原因，你的腰窝躲起来了。腰窝的凹槽是竖脊肌、臀大肌等肌群交汇形成的，如果针对性地进行训练，你可以让你的腰窝清晰起来，练就深深的腰窝。

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