你是否有过这样的经历：夜深人静，躺在床上却翻来覆去难以入眠，思绪如同脱缰的野马，各种烦恼纷至沓来。好不容易睡着了，却又早早醒来，之后便再也无法进入梦乡。长期如此，不仅身体疲惫不堪，精神也变得越来越差，情绪也越发低落、焦虑，甚至对生活失去了兴趣和信心。如果你正被这些问题困扰，那可要警惕了，这可能不仅仅是简单的失眠，还可能与抑郁有着千丝万缕的联系。

失眠和抑郁，就像一对 “难兄难弟”，常常相伴而生。据调查显示，80%-90% 的抑郁症患者伴有睡眠问题，其中失眠较为常见；而在睡眠障碍患者中，70%-80% 会出现抑郁问题。从发病机制来看，在神经系统中，控制情绪与控制睡眠的核团通常相互交叉，且两者所涉及的神经递质基本相同，如 γ- 氨基丁酸、褪黑素、5 - 羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等。这就使得失眠和抑郁之间存在着紧密的关联，它们相互影响、相互加重，形成了一个恶性循环。

从生理角度来看，抑郁症患者大脑中的神经递质如 5 - 羟色胺、去甲肾上腺素等会出现失衡。5 - 羟色胺作为一种与情绪和睡眠调节密切相关的神经递质，其水平降低会影响大脑的正常功能，使得情绪调节失控，进而引发抑郁情绪，同时也会干扰睡眠的启动和维持，导致入睡困难。

从心理层面来说，抑郁症患者往往处于情绪低落、焦虑、自责自罪等负面情绪中。他们可能会反复思考一些消极的事情，内心充满担忧和不安，这种过度活跃的思维状态使得大脑难以平静下来，进入放松的睡眠状态。例如，一位抑郁症患者可能会在晚上躺在床上时，不停地回想自己过去的失败经历，或者担心未来的生活，从而陷入焦虑的情绪漩涡，无法入睡。

此外，抑郁症患者的身体也会处于一种应激状态，交感神经兴奋，激素水平失衡，这些生理变化也会对睡眠产生不利影响，进一步加重入睡困难的症状。

中医辨证调理抑郁焦虑--凝神养元汤

中医强调人体是一个有机的整体，焦虑抑郁等情绪障碍往往是脏腑功能失调、气血失和以及神志不安的综合体现。刘家峰大夫根据自己多年的经验创制了“凝神养元汤”这个方剂秉持着整体观念和辨证论治的原则，旨在通过调整人体内部的气血、脏腑以及神志之间的平衡关系，达到缓解焦虑抑郁症状的目的。

张女士，产后陷入抑郁，照顾宝宝的辛劳加上激素变化，让她夜夜难眠，情绪低落、焦虑，常默默流泪，甚至对宝宝都提不起劲。

找到刘家峰大夫后，开始服用 “凝神养元汤”。一个疗程后，焦虑感稍缓，能较快入睡；服用几个疗程后，每晚稳定睡 6 小时，抑郁症状明显改善，和家人交流变多，悉心照料宝宝，家庭氛围重回温馨。