文 | 纵观健康

编辑 |纵观健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

有没有过这样的场景？你滔滔不绝地讲着自己的故事，朋友却默默后退半步，还时不时捂鼻子……你以为是你的故事太惊人？不，可能是你的口气才惊人！

口臭，一个让人社交自闭的神秘存在，不仅能让人“社死”，还可能是健康问题的警报器！今天，我们就来掰扯掰扯，这股“神秘气息”到底是怎么来的？自己能不能查出来？以及如何赶跑它！

1. 口腔卫生不过关，细菌正在开“派对”！口腔里住着一大票厌氧菌，它们最喜欢“吃”你残留的食物，然后放出一股“臭气”——硫化物。简单来说，你嘴巴不刷干净，它们就开趴体，狂吃狂放屁，你的口臭就这么来了！

2. 你是不是又吃了“重口味料理”？还记得昨晚的烧烤+大蒜+臭豆腐吗？虽然当时香得流泪，但它们的味道会通过血液循环，从你的肺里悄悄“放毒”，让你呼出的每一口气都充满“回忆”。

3. 胃不舒服？当心“幽门螺杆菌”作妖！如果你有胃炎、胃溃疡、反酸，甚至体检报告上赫然写着幽门螺杆菌阳性，那么恭喜，你的口臭可能是胃给的“礼物”！这家伙专门在胃里搞破坏，导致胃酸反流，带着难闻的气味直冲你的嘴巴！

4. 口干舌燥——唾液太少，臭味藏不住！唾液是口腔的“自来水”，能够冲走细菌和食物残渣。但如果你总是口干，比如熬夜、喝酒、压力大，或者天生口水少，那你的嘴巴简直就是一个没有清洁工的垃圾场，臭味自然一发不可收拾！

5. 你以为的“口臭”，其实根本不是嘴巴的问题！有些口臭，和嘴巴半毛钱关系都没有！比如：

鼻窦炎、鼻息肉——鼻腔里积满脓液，呼吸时自带“生化武器”。

糖尿病酮症酸中毒——嘴巴散发出类似“水果腐烂”的味道。

肝肾功能异常——严重时口气会像氨水、鱼腥味，这时候必须赶紧去医院！

1. 手掌测试法：哈一口气在手掌上，然后立刻闻一闻。如果你自己都觉得不对劲，那别人闻到的可能更“惊天动地”……

2. 牙线测试法：用牙线剔一下后槽牙缝，然后闻闻牙线上有没有异味。如果有，那你的口腔卫生可能真的得加强了！

3. 舌苔观察法：健康的舌苔应该是淡粉色+薄白苔。但如果你的舌苔又厚又黄，那就是细菌在上面“安营扎寨”了，口气能好才怪！

4. 亲密测试法（慎用）：找个敢说真话的朋友，问他“我嘴巴有味道吗？”当然，友情可能会因此破裂，请谨慎使用！

1. 口腔清洁到位，别给细菌留机会！每天至少刷牙两次，尤其是舌苔别忘了刷！此外，牙线+漱口水=口臭克星，饭后用牙线清洁牙缝，能减少90%的食物残渣！

2. 喝水！别让嘴巴变“干燥区”！嘴巴干燥，细菌就猖狂。所以每天喝足够的水，尤其是起床后喝一杯温水，能冲走一夜积攒的细菌！

3. 少吃“重口味”，别给自己添堵！大蒜、洋葱、咖啡、酒精，这些都是口臭的“幕后黑手”。当然了，吃完它们也别慌，嚼一片薄荷叶或者喝杯绿茶，能稍微缓解一下！

4. 胃不好？赶紧去查查幽门螺杆菌！如果你的口臭伴随胃胀、反酸、恶心，那赶紧去医院查个C14呼气试验，看看是不是幽门螺杆菌在作妖！如果是，那就得按医生建议治疗，否则光刷牙是没用的！

5. 定期洗牙，给牙齿做个“深度SPA”！牙结石=细菌温床，它每天都在制造口臭。所以每半年到一年去医院洗一次牙，不仅能去除牙结石，还能让牙齿白白净净，一举两得！

放心，大多数口臭只要找到原因，坚持正确的口腔护理+改善饮食习惯，基本都能大大缓解！但如果你做了所有努力，口臭依旧坚挺，那就得去医院查查身体了！

口臭虽然不是什么大病，但它真的能影响你的形象、社交，甚至职场人际关系！别等朋友“微妙后退”时才意识到问题，赶紧行动起来吧！

最后，如果你觉得这篇文章有用，赶紧转发给你的朋友！当然，别直接发给那个你怀疑有口臭的朋友，不然友情可能真要凉凉了。

参考文献：

Tonzetich, J. (1977). “口腔异味的产生与来源：关于其机制和分析方法的综述。” 《牙周病学杂志》, 48(1), 13-20.

Rosenberg, M. (1996). “口臭的临床评估：当前概念。” 《美国牙科学会杂志》, 127(4), 475-482.

Tangerman, A. (2002). “医学中的口臭问题：一项综述。” 《国际牙科杂志》, 52(3), 201-206.

来源：纵观健康

声明：本条信息仅供学习交流，不代表本平台观点，不构成商业目的。版权归原作者所有，侵权请联系删除。