新华网重庆12月7日电（唐诗雪）你是不是也在羡慕着电视女明星的巴掌脸呢？小脸的女孩子即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。

很多网友都说：“自己稍微胖一点的时候就感觉自己的脸先胖起来了。”那么，真的人胖先胖脸吗？

其实人们之所以更多的关注自己的脸变大，最主要的原因并不是你的脸真的变得很大，只是因为我们对脸部的大小更加关注而已。在长肉的时候是一种均匀的状态，并不会重点长在脸，也不会重点长在肚子或腿部。

举个例子，最近长两斤肉感觉都长在脸上了，其实这是一个非常笼统的说法，你可以想象把超市里买的两斤猪肉贴在自己脸上的样子，那就真的没法看了。其实你脸上真的没长太多，这只是你的一种错觉。

那么，市面上那些瘦脸产品真的有用么？目前市面上的瘦脸产品无非是一些按摩仪，或者是一些面膜，或是别的什么样的工具。其实这些工具无非就是在刺激你的面部肌肉。比如按摩仪，它所带来的能量消耗是极为有限的。最好的瘦脸方法就是通过你的平衡膳食，让你整体体重下降，减少你身体当中的体质率，从而达到瘦脸目的。全身的体质率下降，或者是体重下降，同时也会平均到你脸上。

今天小编为你献上五个小方法，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

每天至少喝800ml水，少量饮用饮料

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；但是如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

酒精饮料的热量很高 对它们说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。（完）