近年来，越来越多的研究表明，人类体温下降已成为一个全球性的趋势。2017 年 12 月，哈佛布莱根妇女医院的研究人员在《英国医学杂志》上发表了一项大规模的研究 。该研究对 35488 名英国成年人进行了多达 243506 次的体温测量，结果令人惊讶：这些成年人的平均口腔温度仅为 36.6℃。这一数据与传统认知的 37℃标准体温相比，有了明显的下降 。

2020 年 1 月，美国斯坦福大学医学院的研究团队在《eLife》杂志上发表了一项跨越两个世纪的研究。他们收集了从 19 世纪到 21 世纪三个不同时期美国人群的体温数据，经过深入细致的对比分析，发现了一个显著的变化：在过去的两个世纪里，男性的平均体温下降了0.59℃，女性的平均体温下降了 0.32℃。这一研究结果进一步证实了人类体温下降的趋势，而且表明这种变化在较长时间跨度内是持续发生的。

1、代谢率下降

进入现代社会，生活方式发生了翻天覆地的变化。从饮食变化来看，现代人的饮食结构日益精细，高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，而富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物相对不足。这种不合理的饮食结构导致身体摄入的能量过多，消耗的能量却相对减少，进而影响了新陈代谢的正常运行。

与此同时，运动量的大幅减少也是一个重要因素。随着科技的进步，人们出行依赖交通工具，工作长时间久坐，缺乏足够的体育锻炼。身体的肌肉得不到充分的锻炼，肌肉量逐渐减少。肌肉是人体代谢的重要组织，肌肉量的减少意味着身体的代谢率降低，产热也随之减少。

环境因素同样对新陈代谢产生影响。现代生活中，人们长时间处于温度相对恒定的室内环境中，无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，空调和暖气的使用使得室内温度始终保持在舒适的范围内。这种恒温环境减少了身体为了适应外界温度变化而进行的代谢调节，使得身体的代谢率逐渐降低。

2、免疫系统的 “减负” 效应

在过去，人们生活在卫生设施简陋的环境中，水源污染、食物不洁净等问题普遍存在，这使得各种病原体容易传播，人们感染疾病的风险极高。细菌、病毒等病原体的入侵，会引发身体的炎症反应。免疫系统作为身体的 “防御部队”，会迅速启动，与病原体展开激烈的战斗。在这个过程中，免疫系统会释放各种细胞因子和炎症介质，这些物质会刺激身体的代谢活动，使体温升高，以增强免疫细胞的活性，更好地抵御病原体的入侵。

随着现代医疗和卫生条件的极大改善，这种情况发生了根本性的改变。疫苗的广泛接种，让人们能够有效预防许多严重的传染病。抗生素的发明和合理使用，使得细菌感染能够得到及时有效的控制。这些措施使得人体接触病原体的机会大幅减少，免疫系统的负担也随之减轻。炎症反应的发生频率和强度都显著降低，身体不再需要通过维持较高的体温来应对频繁的感染威胁，从而导致体温逐渐下降。

1、疾病风险

低体温状态下，身体的基础代谢率降低，能量产生减少，各器官的功能也会受到不同程度的影响。血液流速的减缓使得营养物质和氧气输送到身体各个部位的速度变慢，细胞得不到充足的养分，功能自然难以正常发挥。

免疫系统中的白细胞，作为抵御病原体的 “先锋部队”，其工作效率也会因低体温而大打折扣。当白细胞不能及时到达感染部位，或者活性降低，无法有效地识别和吞噬病原体时，细菌、病毒等就更容易在体内滋生繁殖，从而增加患病的风险。

有研究表明，低体温还可能是心血管疾病的潜在危险因素。在低体温环境下，血管收缩，血液黏稠度增加，心脏需要更大的力量来推动血液流动，这无疑增加了心脏的负担，容易引发心律不齐、心肌缺血等心血管问题。

2、身体机能的微妙变化

① 发胖，身体为了维持相对稳定的体温，会减少能量的消耗，这可能导致脂肪的分解和代谢减缓。长期处于低体温状态，可能会使人更容易发胖，即使饮食和运动量没有明显改变。

② 神经系统，低体温对神经系统的功能也有一定影响。神经系统的正常运作需要适宜的温度环境，当体温降低时，神经传导速度可能会减慢，人们可能会感到反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降等。

③ 内分泌平衡，低体温还可能影响内分泌系统的平衡。甲状腺激素等内分泌激素的分泌与体温密切相关，低体温可能会干扰甲状腺激素的正常分泌，进而影响身体的新陈代谢和生长发育。

④ 激素平衡，对于女性来说，低体温还可能与月经不调、痛经等问题存在关联，这是因为低体温会影响自主神经功能，导致激素失衡，从而对月经周期和经前症状产生不良影响 。

人类体温下降已成为不争的事实，在日常生活中，我们应时刻关注体温变化，将其作为衡量健康的重要指标之一。通过坚持运动、做好保暖措施、合理调整饮食和生活习惯等方式，维持体温的稳定，为免疫系统的正常运作创造良好条件。让我们从关注体温开始，以积极的态度守护自己的健康，拥抱更美好的生活 。