你屁股大，你有理！

但为啥你屁股那么大？

估计是长跑后立刻坐下啊！

“长跑后立刻坐下屁股会变大”这一说法没有明显的科学依据支撑。运动者自觉臀部酸胀感是由于运动后身体产生大量乳酸堆积而产生的。一些运动本身会使臀部肌肉发达，如果没有及时放松收紧，臀部的确会变大，不过跟坐不坐下没关系。

人体在进行体育活动时，由于肢体肌肉强力收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，大脑会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此，对于体育锻炼者来说，体育锻炼后应作一些整理活动，这样，既可以避免头晕等症状的发生，还可以通过改善血液循环，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。

运动的时候应该注意以下几点

首先，在任何形式运动后都可以做一些放松跑、放松走等形式的下肢运动，促进下肢静脉血的回流，防止体育锻炼后心输出量的过度下降。

其次，通过“转移性活动”，加速疲劳的消除。所谓转移性活动是指在下肢活动后，进行上肢性整理活动，右臂活动后做左臂的整理活动，通过这种积极性休息使身体机能尽快恢复，大量研究已经证实转移性活动确实可起到加速疲劳消除的作用。

再次，整理活动的量不要过大，否则，整理活动又会引起新的疲劳。在进行整理活动时，应当有一种心情舒畅、精神愉快的感觉。如果体育锻炼本身的运动量不大，如散步等，就没有必要进行整理活动。

最后，大强度体育锻炼后，如长距离跑、球类比赛后，应当进行全身性整理活动，必要时，锻炼者之间可进行相互间的整理活动和放松活动。

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