家人们，盼星星盼月亮，春天这不马上就要来喽！春天一到，那可不，好多宝子又得为减肥这事儿愁秃头了。但咱仔细想想，与其等胖成 “小肉墩” 之后吭哧吭哧地减肥，还不如现在就和各位网友们好好唠唠，到底是哪些 “罪魁祸首” 让咱体重一路飙升的。

你敢信，一直喝牛奶居然也能长胖，所以啊，脱脂牛奶真的可以安排上，这玩意儿真挺靠谱。瓜子本来就油滋滋的，要是再搞成焦糖口味，那可得小心了，必须得管住咱这贪吃的小嘴，能少吃一口是一口。不少人小时候家长管得严，不让吃垃圾食品，好家伙，长大后就开始疯狂报复性消费，可劲儿地吃，这体重不就像坐火箭一样 “蹭蹭” 往上涨嘛。还有一些小伙伴，一遇到压力，心情就 down 到谷底，就靠疯狂炫饭来赶走焦虑，这么搞，体重能不上去嘛。对了，还有米酒，这玩意儿看着平平无奇，实际上也是长胖的 “得力小助手” 呢。​

那些体重正常或者身材苗条的朋友们，咱可千万别瞎折腾自己的饮食习惯。要是一下子来个 “大变活人” 式的改变，那很容易就陷入暴饮暴食的 “大坑” 里。本来身材好好的，想减个肥，结果一不小心把自己整得更胖了，这不是妥妥的 “赔了夫人又折兵” 嘛，太不划算了。​

咱都知道，啤酒喝多了那就是长胖的 “大杀器”，要是再配上热辣滚烫的火锅，那热量直接拉满，堪称 “超级无敌热量炸弹”。螺蛳粉的热量也是高得离谱，而且市面上好多牌子添加剂一堆，能少吃就少吃，别给自己的身体和体重找麻烦。有些人每天零食不离手，时间一长，几十斤的肥肉就这么不知不觉长上身了。天天抱着饮料吨吨吨的，那结果还用说嘛，一个字，就是 “胖”！坚果虽然营养丰富，但是咱吃的时候也得有个度，可别贪多。榴莲这东西，可不能天天吃，吃多了也会让人悄悄长胖哦。小龙虾做得那叫一个香，但是又油又加了超多调料，天天吃的话，想不胖都难。要是不幸遗传了肥胖基因，那也只能默默叹气，真的很无奈啊。​

奶茶也得重点 “关照” 一下，品质好点的奶茶，里面的奶就容易让人发胖，品质差点的，反式脂肪酸含量那叫一个高。而且不管是奶茶还是果茶，糖分都多到离谱，喝多了，不胖才怪呢。还有些人，主打一个 “来者不拒”，啥都爱吃，关键还吃贼多，时间久了，自然就胖起来了，这可是不少胖友们的 “通病”。​

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