《丹溪心法》中提到：“肥人多湿。”

中医理论中，脾主运化水湿，乃后天之本。一旦脾气亏虚，运化不力，水湿便难以排出，聚积体内，形成痰湿，从而导致体重增加、身体浮肿、容易疲劳等症状。

因此，长期肥胖，在中医视角里多归于“脾湿肥胖”范畴，湿邪缠绵，损伤脾阳，想要瘦身，关键在于健脾祛湿，调理脾胃功能。

今天给大家分享一张健脾祛湿瘦身方。

组方：茯苓、白术、泽泻、荷叶、陈皮、苍术、薏苡仁、山楂、神曲、半夏、厚朴、枳壳、桂枝、甘草。

方中，茯苓、白术、泽泻，利水渗湿，健脾和胃，共为君药；

荷叶、苍术、薏苡仁，清热利湿，促进水液代谢，助脾运化，作为臣药；

陈皮、山楂、神曲，消食化积，行气导滞；半夏、厚朴、枳壳，理气宽中，燥湿化痰；桂枝，温阳化气，助湿邪外散，均为佐药；

甘草调和诸药，益脾和中，为使药。

全方合用，旨在健脾利湿、消食导滞、温阳化气，从根本上解决脾湿型肥胖问题。

之前有位陈女士，42岁，长期受肥胖困扰，体重超标，腹部肥胖尤为明显，常伴有身体沉重、四肢酸困、食欲不振、容易水肿，舌苔厚腻，脉濡滑。

综合辨证为脾湿肥胖，治疗策略为健脾祛湿、调理气血。

基于上述方剂，为她进行了个性化调整，并强调调整饮食结构，减少高糖高脂食物，增加蔬菜、水果及粗粮摄入，坚持运动。

经过连续两个多月的调理，陈女士体重从138斤降到了118斤，腹部赘肉减少，精神状态好转，水肿现象基本消失。后续跟踪3个月，体重保持稳定，未再反弹。