相貌较丑的男性，在生活中或许会陷入诸多艰难处境：

社会评价与歧视：依据，面相学中提到，若男性生活不检点，呈现出面容苍老、无精打采且五官特征明显的状态，很可能致使其社会形象受损，在人际关系中遭受负面评价。同时，像中论文指出的秃头男性，也会因外貌受到负面评价，进而影响社交能力。甚至，他们还可能像中所描述的那样，被孤立、在背后遭人议论，乃至遭遇霸凌。

择偶困境：从的观点来看，由于性别比例失衡，相较于丑女，丑男在寻找伴侣方面更为艰难。丑女可借助化妆或契合社会期望等方式，相对更容易步入婚姻。而丑男不仅在相亲时屡屡碰壁，还可能如中所展示的，因外貌问题在婚姻中面临经济压力等困境。

心理创伤：长期遭受因外貌带来的羞辱，会给丑男的心理造成沉重打击，导致自卑、自闭等心理问题滋生，严重者甚至可能出现心理扭曲。例如中讲述的历史故事，就反映出社会对丑男的歧视，有可能引发更为严重的后果。

职场与生存压力：外貌在一定程度上影响第一印象，这可能导致丑男求职时困难重重。加之社会普遍期望男性承担更多赚钱养家的责任，外貌劣势与这种期望相互叠加，使得他们的生存压力剧增，正如中所阐述的那样。

健康与行为影响：部分丑男可能因自卑心理，陷入如过度手淫等不良习惯，这不仅会像中提到的那样，导致容貌进一步变丑、气质猥琐，还会影响身体健康，进而形成恶性循环。

可从以下多方面着手

外在形象上，保持良好卫生习惯，勤洗头、洗澡，每日认真洁面，能改善皮肤状态。选择适合自己身材与风格的服装，简约整洁为佳，可参考时尚杂志或向穿搭达人取经。重视发型打理，清爽利落的发型能提升精气神，比如寸头适合头型圆润的男士，侧分发型适合脸型较长的。

内在修养层面，坚持阅读各类书籍，文学名著提升内涵，科普读物拓宽知识面，在交流时能侃侃而谈。培养兴趣爱好，如绘画、摄影、运动等，丰富生活的同时塑造积极向上的形象。学习沟通技巧，真诚倾听他人，说话礼貌得体，提升情商。

自信心也至关重要。正视自己的外貌，接纳不完美，多关注自身优点与长处，不断强化。设定小目标并努力达成，每一次成功都能增强自信。积极参与社交活动，在与人互动中锻炼自己，逐渐展现出独特魅力，实现从内到外的改变 。