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我昨天加班到半夜，回家路上遇到个醉汉，他冲我嚷嚷，我一声不吭绕道走了。回到家，老婆问我怎么这么晚，我说加班。其实心里憋着一肚子火，但我不想让她担心。早上开会，领导批评我们组效率低，我低着头没吭声。中午吃饭，同事说我不爱说话，我笑了笑。 晚上回家，老婆说孩子考试没考好，我叹了口气，说没事。我躺在床上，想着今天的事，心里堵得慌。

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有一次和朋友聊天，他提到自己总是压抑情绪，我问他为什么，他说怕给别人添麻烦。结果有一天他实在忍不住了，突然在办公室里大哭起来，把所有人都吓了一跳，但之后大家反而更关心他了。

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我前男友，谈了三年分手了，后来他又回来找我复合，说会改，结果搬回来住了半年，他天天在家打游戏，房租水电都是我出，大概花了十几万，还总是对我冷暴力，我实在受不了了提分手，结果他爸妈来找我，说我浪费了他儿子的青春，要我赔精神损失费，最后我不仅白养他半年，还倒贴了两万块钱。

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我妈总是说，你要学会控制情绪，不要动不动就发脾气。我回她：那你这么多年憋着不说，现在身体都出问题了，这就是控制情绪的好处吗？她瞬间不说话了。

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我表弟就是学心理学的，但我家祖传中医，传到我这儿已经150年了。当初我表弟说情绪要表达出来，我说要调节平衡。他给我开了一堆心理测试，我给他把了把脉，开了几副药。结果他吃了药更想倾诉，我做了测试更想调理，最后谁也说服不了谁，只能各走各的路。

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我朋友失恋了，天天在家哭得撕心裂肺，我去安慰她越安慰哭得越厉害，最后我实在受不了就走了。后来她妈妈来照顾她，她就不哭了，也不敢一直发泄情绪了。看来有些人在亲人面前反而会压抑自己，不愿意表露真实感受。

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我前男友，谈了三年，他一直压抑自己的情绪，从不表达真实想法。我以为他性格内向，后来才发现他背地里跟别人暧昧，还经常跟朋友吐槽我。分手后他求复合，说会改，结果还是老样子，动不动就冷战，从来不沟通。最后我实在受不了，提出分手，他还怪我太敏感，说我小题大做。现在想想，压抑情绪的人真的很难相处，感情里还是要坦诚相待。

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我和我老公都是那种喜欢把情绪憋在心里的人，平时吵架也是冷战为主。后来有一次我实在忍不住了，直接跟他大吵了一架，把心里所有的不满都说了出来。没想到他听完后反而笑了，说早就想跟我好好谈谈了。现在我们都学会了及时表达情绪，感情反而比以前更好了。有时候真的不能太压抑自己，适当的表达反而能解决问题。

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有一次在办公室，我心情特别差，但为了不影响工作一直忍着。后来忍不住了，跑到厕所大哭了一场。结果回来发现同事们都以为我便秘，还给我推荐了各种通便药。从那以后，我就学会了适当表达情绪，至少不用再被误会成便秘患者了。

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我们公司有个90后员工总是不表达情绪，老板就说了句要学会释放压力，他回了一句：那是因为你们习惯了忍气吞声，整个会议室都沉默了。

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我有一个朋友，他从小就习惯把情绪藏在心里，连最亲近的人也不说。后来他得了抑郁症，我才意识到问题的严重性。现在我会定期找他聊天，鼓励他表达真实想法。虽然改变很难，但我相信只要坚持下去，他一定能学会释放情绪，重拾生活的快乐。

小编评论：

憋着不说，心里难受，久了更憋屈，不如痛快说出来，心里舒坦，人也轻松。

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