#夏日生活打卡季#

有人说“吸烟是一种爱好，没有它不行，否则生活就没有乐趣！”

也有人说“烟草味那么难闻，为什么还有很多人喜欢吸烟，真是搞不懂！”

其实，这就是因为无吸烟习惯的人，当你靠近吸烟人的身边，便会闻到明显的烟味，甚至随着时间的积累，这种烟臭味越来越明显，当你久闻这种味道后，对烟味的感知能力下降，即嗅觉已经适应，便会形成一种恶性循环，直到对烟草上瘾。

对于不吸烟的人群，这可能是一种折磨，但对于长期吸烟的人，则会上瘾，借此来缓解消极情绪。可吸烟，就能使一个人的精神状态更好吗？

这需要一个过程，比如尝试过戒烟的人，你会发现刚开始的这段时间很难，不仅是吸烟还有其他戒除的过程当中，都是非常漫长的，戒烟更是如此。

若你已经对烟草上瘾，其深受大脑神经喜爱的尼古丁，一旦它与特定受体充分结合之后，触发大脑中的奖励机制，使神经系统分泌较多的多巴胺成分，就会让人产生幸福感，甚至增加人体上瘾的概率。

再经历戒烟后，尼古丁的摄入不足，也就是说刺激多巴胺的神经递质分泌减少了，便会增加抑郁、焦虑、暴躁等情绪，进而使大脑无法适应这个过程，增加复吸的概率。

不过，大家也不用过于担心，这种情绪往往在停止吸烟后的几个小时内就会发生，一星期之内最为明显。如果你经历这个阶段，慢慢的就会缓解了。

当你坚持度过艰难的时刻，就会有“成功戒烟”的几率。并且，大家不用担心的是，当你在戒烟后，精神状态还可能更好。在相关的研究中也都发现，戒烟可缓解消极情绪，甚至用戒烟的方式，对预防以及诊治抑郁症有益。

另外，在世界卫生组织国际癌症研究机构早已把烟草列为1类致癌物，对于不吸烟就不一定会得肺癌的说法，只是极少的个例。相反，更多研究证明，吸烟是肺癌的真正帮凶，尤其烟雾中极其危险的尼古丁、苯并芘等都有致癌作用。

不容忽视的是，不管是二手烟还是三手烟的人群，都容易危害他人，特别是与吸烟人群共同生活的人，都容易受其危害，进而增加肺癌、胃癌、食管癌、肝癌等癌症风险，建议大家以戒烟为主。