大家好，我是神经内科的李主任；在吃饭的时候由于食物进入了消化道，消化道的血液充足，参与消化、吸收等功能，大脑就会出现短暂缺血现象，也就是有了供血不足，就会有头晕的现象，年轻的植物神经功能紊乱，也就是交感和副交感神经调节功能比较差，血管的供应、舒缩功能出现了障碍，大脑供血不足就会头晕。

中老年人原来就有高血压、动脉硬化、高脂血症、血管狭窄等，可能平时就有慢性供血不足，在吃饭的时候大量的血液进入消化道系统，大脑血管弹性又比较差，血管硬化，供血就会出现障碍，所以也会头晕。

总之，吃饭头晕就是大脑的供血障碍问题，轻的经过饮食的调整，比如吃饭吃的量比较少，不要造成大脑的缺血障碍，就可以避免现象的发生，可以少食多餐，增加吃饭的次数，三餐可以改成四餐、五餐，每次少量地进食，多次进食以后症状就可以变轻，还可以适当地运用活血化瘀的药物等，克服短暂的大脑供血不足情况。

另外，饮食方面还是应该注意清淡为主，尤其是中老年人本身脑血管硬化，过咸、过油、难以消化的食物等要注意，可以吃容易消化、清淡的饮食，因此少吃多餐可以避免头晕的现象。