封面新闻记者 戴云

3月19日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。春分时节，“春捂秋冻”要注重捂哪些部位？河南省中医院主任医师吕沛宛在会上回应，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。

河南省中医院主任医师吕沛宛。封面新闻记者戴云摄

吕沛宛强调，春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。

“春捂”还有哪些注意事项？吕沛宛介绍，要循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。

同时，要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。此外，慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，“它在颈椎和胸椎之间，当我们坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处。”吕沛宛说。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。吕沛宛提示，民间谚语二月、三月指农历，依时春捂既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。