“女儿啊，我前几天吃了顿火锅，就上火了，牙齿痛，还口腔溃疡，吃了上次你带回家的下火药都不行。”电话那头，李大爷的声音带着一丝无奈和急切。

“爸，家里的药可别乱吃，不同部位上火，用药差别大着呢！等我晚上回去给你看看。”女儿李华耐心地劝道。

“不都是上火吗？还能有什么讲究？”李大爷不解。

“那当然了！这里面的门道可多着呢！您先多喝水，别乱吃药。”李华叮嘱道。

上火，几乎是每个人都会遇到的小毛病。但很多人并不知道，上火在中医里有很多种类型，比如心火、胃火、肝火等。中医讲究对症下药，那这些不同的上火该如何分辨？又该如何应对呢？

人为什么会上火？

上火是中医的一种说法，指的是身体出现的异常热象，比如鼻腔干燥、多梦、口臭、痰多以及便秘等。在现代医学中，没有与上火完全对应的病名。诱发上火的原因有很多，男性一般是由于吸烟、饮酒等因素所致，女性则多是因为饮食不当、精神压力过大等引起。

中医将上火分为虚实两种。虚火多是由于内伤、劳损所致，比如长期熬夜、过度疲劳，身体无法得到充足的休息，进而诱发上火；实火则是体内阳气过于旺盛，多与饮食不当、过度进补、情绪过于激动等因素相关。

有些人一上火，张开嘴就有一股怪味，甚至不敢在公共场合开口说话。中医认为，口臭的产生与脏腑功能失调导致的浊气上涌有关。比如，胃火旺盛的人除了口臭，往往还会有口腔溃疡、牙龈肿痛的表现；脾胃中有湿热的人，则会有口苦、大便不成型等症状。

但口臭并不一定都是上火导致的。如果经常口臭，可能是以下几种疾病发出的信号，要警惕：

口腔疾病：口腔内有未治疗的龋齿、残冠，或是患有牙周炎、口腔黏膜病，都可能诱发口臭。因为龋齿深处容易残留食物残渣和牙菌斑，而牙周炎患者口腔内多有大量牙石和菌斑，与食物残渣结合后容易产生臭味。

气管疾病：慢性支气管炎、支气管肿瘤等疾病也可能导致口臭。

肠胃道疾病：消化不良、胃炎、胃溃疡等问题，由于胃肠道代谢功能紊乱，发生口臭的几率会明显增加。

新陈代谢疾病：糖尿病患者由于血糖较高，体内更容易滋生细菌，发生蛀牙、牙周病的风险显著增加，也更容易出现口臭。

体内5把“火”，如何辨别和应对？

广州医科大学附属中医医院副主任中医师高三德表示，上火可以根据“火气”作用的部位分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火等多种类型。不同部位的上火表现症状不同，应对方式自然也不同。快来对照一下，看看自己属于哪种上火。

1. 胃火：口臭、牙龈肿痛的“罪魁祸首”

胃火旺盛的人，往往会有明显的口臭问题。这是因为摄入的食物无法被身体及时消化利用，导致胃内积热。除口臭外，还会有牙龈肿痛、经常打嗝、大便干燥、小便黄等问题。调节胃火要注意多清热、清滞，饮食上要增加黄绿色蔬菜、时令水果的摄入，避免过热、甜腻的食物。常见的去胃火中药有藿香清胃丸、胃热清胶囊等。

2. 肝火：情绪暴躁的“幕后黑手”

肝火旺盛多是由于肝气郁结、郁而化火所致。表现为日常火气较大、急躁易怒、面红目赤、口干口苦，还特别容易长痘。肝火旺盛的人要注意多吃新鲜的水果蔬菜，如黄瓜、橙子、无花果等，避免辛辣、油炸、煎烤的食物。常用的泻肝火中成药有龙胆泻肝丸和丹栀逍遥丸。

3. 肾火：阴虚人群的“常见困扰”

肾火一般为虚火，在阴虚人群身上较为常见。患者可表现为腰酸、耳鸣、头晕盗汗等，女性还可能出现月经不调等问题。去肾火主要以滋阴为主，日常可适当多吃鸭血、鸭肉、黑木耳、枸杞等食物，也可以服用六味地黄丸和知柏地黄丸来缓解。

4. 肺火：秋冬季节的“常客”

肺火旺很容易出现在秋冬季节，表现为鼻塞、流鼻血、口干舌燥等。肺火旺盛的人还容易患感冒、肺炎、支气管扩张等疾病。去肺火要注意多吃一些凉性的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、梨等，同时要注意多喝水，少吃热量高的食物。必要时可以服用清肺抑火片和清肺化痰丸缓解。

5. 心火：失眠、心烦的“元凶”

心火旺盛可分为虚实两种。虚火多表现为低热盗汗、心烦口干；实火则表现为心烦易怒、嘴里反复长泡泡、小便短赤。去心火要注意多休息，不熬夜，保持劳逸结合，可适当多吃些性寒味苦的食物，也可以通过服用黄连上清片、牛黄清心丸来缓解。

预防上火，做好这3件事

1. 多喝水：身体的“天然灭火器”

多喝水可以促进身体的新陈代谢，有助于预防上火。建议饮用白开水，避免甜味饮料。就像给身体安装了一个“天然灭火器”，随时扑灭上火的“小火苗”。

2. 饮食得当：餐桌上的“灭火良方”

饮食上要注意减少辛辣刺激的食物摄入，如羊肉、辣椒等。可适当多吃一些芹菜、空心菜、茭白等蔬菜，以及苹果、雪梨、火龙果、香蕉等水果。这些食物就像餐桌上的“灭火良方”，能有效缓解上火的症状。

3. 保持良好心情：情绪的“灭火开关”

学会控制情绪对于预防上火有很大帮助。日常感觉要生气时，可以试着深呼吸或与人倾诉，尽量避免暴躁。保持良好心情就像按下情绪的“灭火开关”，让上火无处遁形。