不知道姐妹们有没有遇到过这种事，某一天你突然觉得头皮有点痒，就用手抓一抓，结果一阵直击灵魂的痛感瞬间袭来，那酸爽真的只有感受过的人才知道，再用手抹就会摸到一个痘痘一样的小肿包。

那么这种头皮里的“痘痘”和我们脸上长的痘痘有什么区别呢？其实，长在头皮上的不是“痘痘”，而是毛囊炎，这种情况是头皮分泌油脂，堵住了我们头皮上的毛孔，让细菌感染造成的。

1.油脂分泌过盛

人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油，如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头，就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上出现跟“青春痘”一样的小疙瘩。特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多。

2.清洁方式方法不对

洗发水、护发素残留，都有可能引发痘痘。所以洗头时候必须要选用专用洗发水，冲水要冲洗干净，不留化学物质，保护好头皮。

3.饮食不健康

有些人喜欢吃高盐高油的食物，尤其是油炸食品，但刺激性强的食物很容易导致毒素沉积，毒素长期积累过多，不仅脸上会出现痘痘，痘痘还会长到头皮上来。

4.内分泌失调

经常性熬夜加班、心烦气躁，情绪又等不到释放的时候，就会造成内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。

1.不用过热的水洗头

头上长痘痘的时候，有人就喜欢用稍微热一点的水洗头，这样一烫会舒服很多。但是水温过高会刺激头皮，让痘痘更加严重，建议大家还是用温水洗头。

2.勤洗头

如果是头皮容易出油的人，可以适当增加洗头的次数。

3.适当理发

爱出汗的人如果头发过厚，头皮更容易长痘，男士一个定期的修剪头发，女士如果头发过厚可以打薄一些。