家人们,咱都知道生活里有些小尴尬时刻,能让人脚趾抠地,而在安静场合突然 “噗噗” 放屁绝对算一个。就说老孟,最近在办公室那叫一个如坐针毡,本来办公室里安安静静,大家都在专心工作,结果他这儿时不时就传来几声屁响,每一声都像在他心上敲鼓,他恨不得找个地缝钻进去,可这屁就像不受控制似的,说来就来。
起初,老孟觉得肯定是自己吃坏了东西,赶紧调整了饮食,可屁声依旧不绝于耳。和朋友吐槽这事的时候,朋友一句话把他吓得不轻:“你这说不定是肝脏出问题了,赶紧去查查肝。” 老孟当时就懵了,不就是放屁多了点,咋还和肝脏扯上关系了?今天咱就来好好唠唠,这放屁多到底咋回事。
放屁多和肝不好,真的有关联?
在生活里,不少人都听过这么个说法:放屁多是肝脏功能受损的表现。这说法乍一听挺唬人,可真有道理吗?咱得从科学角度分析分析。当肝脏功能受损,确实会影响胆汁分泌,胆汁又和消化酶的正常运作紧密相关。要是吃了太多油腻、高蛋白的食物,消化过程就可能 “卡壳”,食物在肠道里 “捣鼓”,就会产生大量气体,让屁量变多。
但咱可不能光凭放屁多就断定肝脏不健康。要是肝脏真出问题了,症状可不止放屁这一项。像肝区时不时隐隐作痛,早上起来口干口臭,看见美食也没什么胃口,吃完饭肚子胀得难受,晚上躺在床上翻来覆去难以入睡,甚至皮肤上还可能出现蜘蛛痣。这些症状要是一起出现,那可得赶紧去医院检查肝脏了。
武汉协和医院消化内科副主任医师李刚平解释得很清楚,屁其实就是消化道里混合的各种气体。这里面 99% 都是没啥味道的,像氮气、氢气、二氧化碳这些,只有那 1% 的吲哚、氨、硫化氢等气体,才是让屁有了 “独特气味” 的原因。屁从哪儿来呢?一是吃饭、说话的时候不小心咽下去的空气;二是消化道分解食物时产生的气体。食物进到消化道,和消化液一混合,就被肠道里的各种产气菌 “盯上”,分解后产生的气体跟着胃肠道蠕动,积攒到一定程度,就从肛门 “跑” 出来了。正常情况下,咱每天会排出 476 - 1491ml 的废气,差不多放 10 - 15 个屁。所以说,放屁是再正常不过的生理现象,可要是放屁次数明显增多,那就得找找原因了。
放屁次数异常增多,原因在这里
吃太多产气食物
红薯、土豆、洋葱、豆浆、牛奶这些食物,堪称 “产气大户”。要是敞开肚皮可劲吃,肠道里的气体会像吹气球一样越来越多。就拿红薯来说,烤红薯香甜软糯,很多人一吃就停不下来,可吃多了,肚子就开始 “咕噜咕噜” 抗议,接着屁就一个接一个。还有豆浆,早上喝一杯热乎乎的豆浆,本是惬意的事,但要是喝多了,也容易让屁量飙升。
吞入过多气体
吃饭的时候高谈阔论,或者狼吞虎咽、风卷残云般进食,都会让大量空气跟着食物一起 “溜” 进肚子里。你想想,一边吃饭一边眉飞色舞地聊天,嘴巴一张一合,空气就趁机跑进去了;吃饭太快,食物来不及充分咀嚼就被咽下去,也会裹挟不少空气。这些空气在肚子里 “折腾”,最后就变成屁排出来。
消化系统疾病作祟
胃肠道功能紊乱、肠胃炎等消化系统疾病,会让肠道的正常 “工作秩序” 被打乱。就像一个原本运转良好的工厂,突然设备出故障了,生产就乱套了。肠道消化和吸收功能受影响,食物不能正常消化,就会产生更多气体,屁自然就多了,还可能伴随着腹胀、腹痛,让人难受不已。
肠道菌群失调
肠道里住着千百万个细菌,它们就像一个庞大的 “微生物社区”,在正常情况下,大家各司其职,维持着微妙的平衡。可一旦这个平衡被打破,比如生病吃了大量抗生素,或者饮食不规律、熬夜等不良生活习惯,就可能让产气的细菌趁机大量繁殖,肠道里的气体也就越来越多,放屁次数自然增加。
两种 “臭屁”,千万要警惕
臭鸡蛋味的屁
要是某天突然发现自己放的屁有股臭鸡蛋味,先别慌,回忆一下最近是不是吃了太多肉类食物。肉里富含蛋白质,吃多了,食物在肠道里停留时间长,就会被分解产生很多胺类成分,屁就带上了这股让人皱眉的臭鸡蛋味。这时候,只要适当减少肉类摄入,饮食清淡点,这种情况大多能改善。
但要是调整饮食后,臭鸡蛋味的屁还是频繁出现,那可就得提高警惕了。这有可能是消化道出血或者肠道恶性肿瘤的信号。当消化道出血,血液淤积在胃肠道里,胃酸和肠道细菌一分解,就会产生这种腥臭味的屁;肠道有恶性肿瘤时,肿瘤组织坏死、分解,也会让屁变得奇臭无比。
奇臭无比的屁
除了臭鸡蛋味的屁,那种频繁放出、臭得让人难以忍受的屁,也得小心。这很可能是肠道内细菌感染在捣乱,比如溃疡结肠炎、急慢性肠炎等肠道疾病,会让肠道内环境改变,细菌大量滋生,产生各种有臭味的气体,导致屁特别臭。
放屁太多太尴尬?三个方法来缓解
科普创作者徐朗提醒过,可千万别憋屁。有些人觉得在公共场合放屁太丢人,就硬生生把屁憋回去。但频繁憋屁会让肚子越来越胀,而且对于本身有肠道疾病、便秘的人来说,憋屁更危险。因为这些人肠道内会产生更多硫化氢、粪臭素、氨气等有害气体,憋屁会让这些气体被肠道吸收进入血液,随着血液循环跑到肝脏,给肝脏增加负担,影响肝脏健康。
那要是放屁太多,怎么缓解呢?
调整饮食结构
减少红薯、豆制品这些容易产气食物的摄入。可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,像西兰花、菠菜等,既能促进肠道蠕动,又不会产生过多气体。
养成良好进食习惯
吃饭的时候就专心吃饭,别再边吃边聊,做到 “食不言”。同时,放慢进食速度,细嚼慢咽,充分咀嚼食物,这样不仅能减少吞入空气,还能减轻肠胃消化负担。
合理服用药物
要是调整饮食和进食习惯后,放屁多的情况还是没改善,那就得去医院,在医生的指导下服用调节胃肠道动力的药物,帮助肠道恢复正常功能。
总之,放屁是身体正常的生理现象,可要是放屁频繁或者屁味异常,就可能是身体在发出 “警报”,提醒我们要关注健康了。千万别因为不好意思就忽视这些症状,及时发现问题,才能让我们的身体健健康康。
【本内容为故事类医疗健康科普文章,文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工,并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同,纯属巧合,请理性阅读。】
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