虽然“多喝热水”经常被认为是直男们的“糊弄学”，但是它有时候还是挺有用的——

比如冬天着凉感冒后，多喝热水就能让人更快康复。

一般来说，感冒都是上呼吸道受到病毒、细菌等病原微生物感染而引起的，包括副流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等。

引起感染后，我们的上呼吸道就要遭老罪了，咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、发热……有时候还会出现听力减退、味觉迟钝的情况，脑袋里嗡嗡的，要多难受多难受。

而为了让感冒症状赶快消失，患者们都会选择吃一些感冒药，起到解热、镇痛、抗炎的效果。但是，吃了感冒药后大多有出汗的情况，再加上一些患者可能会发热流汗，所以容易流失身体里的水分。

这个时候，多喝热水可以及时补充水分，让呼吸道处于湿润状态，缓解喉咙疼、咽干的症状。

另外，多喝热水还起到稀释痰液、促进血液循环、调节体温的作用：

稀释痰液有利于排出携带病菌和灰尘的痰液；

血液循环可以帮助机体排出病原菌；

调节体温能让患者感觉到温暖，缓解感冒引起的一系列不适。

不过呢，热水起到的只是辅助作用，并没有治疗效果，所以不要短时间内喝大量热水，以免“水中毒”引发低钠血症。

喝热水时，按照少量、多次、慢喝的原则，每天饮水量不超过3升，每次喝200毫升即可。把温度控制在40℃以下，因为水温太高会烫伤食道黏膜。

想要感冒快点好，除了吃感冒药、喝热水，大家还要注意休息、好好吃饭。

很多感冒患者没胃口，一日三餐吃得很少，导致身体整天都处于饥饿的状态。要知道身体对抗疾病时是需要很多能量的，如果吃得太少，免疫系统就没有“力气”去驱赶体内的病菌了。

因此，感冒了无论胃口再差，都要好好吃饭。

为了减轻肠胃负担，大家可以吃得清淡一点，少吃辛辣油腻食物，多补充蔬果和蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、橙子等，它们可以增强免疫力，帮助身体更好地抵御病毒~