2025年感冒为什么要多喝热水

虽然“多喝热水”经常被认为是直男们的“糊弄学”,但是它有时候还是挺有用的——

比如冬天着凉感冒后,多喝热水就能让人更快康复。

普普通通的热水,是怎么发挥作用的?

一般来说,感冒都是上呼吸道受到病毒、细菌等病原微生物感染而引起的,包括副流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒等。

引起感染后,我们的上呼吸道就要遭老罪了,咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、发热……有时候还会出现听力减退、味觉迟钝的情况,脑袋里嗡嗡的,要多难受多难受。

而为了让感冒症状赶快消失,患者们都会选择吃一些感冒药,起到解热、镇痛、抗炎的效果。但是,吃了感冒药后大多有出汗的情况,再加上一些患者可能会发热流汗,所以容易流失身体里的水分。

这个时候,多喝热水可以及时补充水分,让呼吸道处于湿润状态,缓解喉咙疼、咽干的症状。

另外,多喝热水还起到稀释痰液、促进血液循环、调节体温的作用:

稀释痰液有利于排出携带病菌和灰尘的痰液;

血液循环可以帮助机体排出病原菌;

调节体温能让患者感觉到温暖,缓解感冒引起的一系列不适。

不过呢,热水起到的只是辅助作用,并没有治疗效果,所以不要短时间内喝大量热水,以免“水中毒”引发低钠血症。

喝热水时,按照少量、多次、慢喝的原则,每天饮水量不超过3升,每次喝200毫升即可。把温度控制在40℃以下,因为水温太高会烫伤食道黏膜。

想要感冒快点好,除了吃感冒药、喝热水,大家还要注意休息、好好吃饭。

很多感冒患者没胃口,一日三餐吃得很少,导致身体整天都处于饥饿的状态。要知道身体对抗疾病时是需要很多能量的,如果吃得太少,免疫系统就没有“力气”去驱赶体内的病菌了。

因此,感冒了无论胃口再差,都要好好吃饭。

为了减轻肠胃负担,大家可以吃得清淡一点,少吃辛辣油腻食物,多补充蔬果和蛋白质,比如牛奶、鸡蛋、橙子等,它们可以增强免疫力,帮助身体更好地抵御病毒~

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