很多妈妈以为喂母乳是自然而然的过程，车到山前必有路，不用学习，岂不知虽然喂母乳是自然的生理过程，但是不意味着每个妈妈都能顺利地喂好母乳。堵奶就是其中必经的问题。这个问题处理不好不仅仅是乳房硬痛，还可能发展成为乳腺炎。

先GET乳汁是怎样产生的？

要想弄清楚为什么堵奶，首先要明白乳汁是怎样产生的。母乳不是已经生产出来储存好了再喂给宝宝的，母乳其实是现吃现做的。乳腺是个腺体而不是口袋，腺体就是一边是血管一边是乳汁的导管，在不哺乳的时候就休息，当宝宝吸吮的时候就从血液里把需要的营养物质利用起来合成乳汁。临时合成最适合宝宝又保证新鲜。因为是宝宝边吃边产生的所以特别合适宝宝当时的状态，比方说夏天的时候母乳里的水分就会相对多，宝宝光吃母乳不喂水也不会渴。

再排查堵奶的原因

乳汁成分问题

母乳量不足，好多人直接想到的是妈妈是不是吃得不够好，就做各种肉的、脂肪多的汤给妈妈喝。岂不知这样会加重堵奶。曾经的年代乳汁不足是因为营养不足，而现在乳汁不足的原因多数情况下恰恰相反，是因为妈妈吃的脂肪太多了，造成母乳里的脂肪含量过多，而脂肪是相对黏稠的，如果哺乳后又没有充分排空就可能造成堵奶。其实下奶未必非要吃肉，因为妈妈在孕期已经储备了足够的脂肪用于哺乳，母乳不足多数都是因为乳管不通畅，所以要通乳不应猛吃肉和肉汤，而是正常均衡饮食、注意水分摄入就可以了。

没有及时充分排空

母乳好、奶量足的妈妈常常会遇到宝宝吸单侧就能够吃得很饱的情况。其实是因为生理上妈妈是可以同时哺育两个宝宝的，这保证了双胞胎即使只吃母乳也能健康成长。这样宝宝把单侧吸空，另外一侧要不要排空就成了问题。有的妈妈觉得母乳挺宝贵的，攒着让宝宝吃，所以不排空。其实这样攒着不但容易造成堵奶还不利于下次的乳汁分泌，就会出现越攒着母乳分泌量越少的情况，所以单侧吸空后另一侧也要排空。

另一侧排空就要注意挤奶的技巧了，如果不熟练造成挤奶的力度或者技巧不好，没有让各方向上的乳腺都均匀排出更会造成堵奶，或者是挤压的方向没有呈放射状，伤了乳腺的组织也会加重堵奶。这时候就需要用吸奶器来帮忙了，因为吸奶器能够保持在各个方向上的力度是一致的。当然手动吸奶器费力一些，电动吸奶器省力一些，奶量少的妈妈可以用手动的，奶量大的最好用电动的。有的电动吸奶器有仿生挤压功能，对乳房的按压具有节奏，更有利于排空，经济条件允许可以准备一个。

另外一种情况也会造成长时间没有排空，上班的妈妈最常见，特别是白天喂奶粉晚上喂母乳的妈妈更是这样。所以即使是混合喂养不必背奶，也要隔几个小时用吸奶器吸出少量残奶，以预防堵奶。

文胸不合适

哺乳文胸就是哺乳文胸，不是普通文胸的D码、E码，不可以为了节省用普通的文胸来替代的。因为哺乳文胸不光是前面有开口就叫哺乳文胸了，而是因为哺乳文胸从形状上能够给处于特殊时期的乳房很好的支撑。选购的时候也要根据当时的尺码找合适的文胸，如果过紧压迫乳房的话会造成堵奶，而如果过于宽松将不能很好地对乳房起到支撑作用，特别是靠下部的乳腺组织就会受到过多的压迫而容易造成堵奶。背奶妈妈选哺乳文胸还要考虑配合乳垫使用的情况，尺码要稍微宽松些。哺乳文胸的材质也要选用天然的材质，避免乳头敏感被碰伤或堵塞。

关于堵奶的N种解决方法

如何通乳？

无论是请通乳师按摩还是自己在家试着按摩，有一点一定要记住：以乳头为中心辐射方向上用力，就是顺着乳腺的方向用力。

乳头上的小白点要不要挑开？

医生在消毒条件下可以挑，最好不要自己在家挑。多数情况下堵奶并不是发生在邻近乳头的地方，造成堵奶痛苦的其实是在辐射出去的各个腺体上，挑这个小白点其实也不大有用，而且如果处理不好造成感染那就更麻烦了。

冷敷还是热敷？

千万不要热敷。堵奶的时候是乳管堵住了，这时候如果热敷会让血液循环更快、乳汁产生更多，会加剧胀痛感，越热敷越痛苦，和平常磕伤之后散去淤血是不同的情况。冷敷会减轻一些肿胀，感觉会舒服一点，但是因为冷敷并不解决根本的堵塞问题。所以堵奶以后不要热敷，冷敷可做可不做。

可不可以让宝宝使劲儿吸？

让宝宝使劲儿吸空一侧乳房是可以的，但是这是预防堵奶的措施。堵奶以后让已经吃饱的宝宝来吸，首先宝宝未必愿意，并且堵奶多数是长时间没有排空的残奶；其次这样的奶真让宝宝吃到，很可能引起宝宝消化不良的状况。

宝爸吸可不可以？

已经堵奶了，让爸爸吸和吸力强大的吸奶器其实也没什么区别，而且还不能像手动吸奶器一样随感觉调节吸的角度和力度。所以爸爸吸可以试试，但是没有按摩有效。

划重点

做好以下几点防堵奶

少喝过油的汤

及时排空

选用合适的哺乳文胸

已经堵了奶怎么办？

✿按摩通乳

✿适当冷敷

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