潮湿季节不再湿乎乎，六道菜品助你远离湿气

一、湿气太重，你感觉到了吗？

朋友们，是不是潮湿季节一来，就感觉身体沉甸甸的，一点力气都没有，吃东西也没味道，舌苔还特别厚？对，这就是湿气太重了！别担心，今天咱们来聊聊怎么轻松摆脱湿气，让你重新找回活力！

二、湿气来了，六道菜品来帮忙！

薏米来了，山药薏米排骨汤让你湿气跑光光！

说到去湿气，薏米真的很有效！加上山药和排骨一起炖，味道又好，还能健脾养胃。做法也不难，排骨先用水焯一下去腥味，然后和薏米、姜片、料酒一起炖一小时，再加入山药炖半小时，加点调料就好啦。一碗热腾腾的山药薏米排骨汤，湿气都跑没了！

冬瓜来了，冬瓜排骨汤清爽又去湿！

冬瓜夏天吃特别好，能去湿气！和排骨一起炖，汤清味美，还能利尿消肿。记得排骨先用淡盐水泡泡去血水，再焯水去腥味，和姜片、葱结、料酒一起炖到软烂，再加入冬瓜继续炖，加点调料就好啦。一碗清爽的冬瓜排骨汤，湿气再见啦！

山药芙蓉汤，温和又养胃！

山药不仅能健脾养胃，还能去湿气！做成山药芙蓉汤，美味又健康。山药蒸熟捣成泥，锅里加水烧开，加入山药泥，再慢慢倒鸡蛋液搅成蛋花，加入青菜煮软，加点调料勾芡就好啦。一碗温和的山药芙蓉汤，湿气不见啦！

绿豆银耳百合汤，清甜又滋润！

绿豆、银耳、百合这三样一起炖，去湿气效果特别好！绿豆和百合先泡一下，再和银耳一起炖到软烂，加点冰糖调味就好啦。一碗清甜的绿豆银耳百合汤，湿气都没了！

苦瓜炒蛋，苦味也能去湿？

没错，苦瓜虽然苦，但去湿气效果很好！苦瓜切片用盐水泡泡去苦味，再沥干；鸡蛋加点盐和料酒搅匀炒熟备用；先炒苦瓜再加入鸡蛋调味就好啦。一盘清爽的苦瓜炒蛋，湿气都怕你！

山药芡实排骨汤，双重去湿更厉害！

山药和芡实都能去湿气，搭配排骨一起炖效果更好！排骨先焯水去腥味，再和芡实、姜片、料酒一起炖1.5-2小时，再加入山药炖半小时调味就好啦。一碗浓郁的山药芡实排骨汤，湿气彻底拜拜！

三、隔天吃一次，健脾养胃远离湿气！

看到这六道菜品，是不是很想试试？别急，隔天吃一次这些菜品，就能健脾养胃，远离湿气啦！记得要坚持哦！

四、细节处理，让菜品更美味！

做这些菜品时，要注意细节哦！比如排骨要先焯水去腥味；食材的比例要合适；炖煮的时间要掌握好等等。只有细节处理好了，菜品才会更美味！

五、小编提醒：轻松去湿，从饮食开始！

看完这篇文章，是不是对去湿气有更深入的了解了？其实去湿气不难，从饮食开始调整就好啦！试试这些菜品吧，相信你会有不同的体验！记得要坚持哦！