你是否四肢无力连举个手机都嫌费劲，面色苍白如纸一看就是大病一场的模样？有时候呼吸急促的好像上不来气，经常头晕，一动就出汗，和人说话也有气无力，声音小的听不清，痰多水肿总觉得自己胖了好几斤，只想躺在床上给自己放个假？

你这是气虚了！相当于大家所说的“亚健康”状态。为什么会出现亚健康这种状态？究其根本就是阴阳气血不足，五脏功能低下。

气虚分为先天和后天两种，后天基本是过度劳累损耗过多，久病不愈反复不好，大手术之后，五脏功能衰退，营养不良，年老体虚等，当然，和现代人社会竞争激烈，工作压力大，生活习惯不好也有关。元气升降出入，帮助人进行生命活动，元气、宗气、卫气受到损耗，人的抵抗力下降，自然会感到不舒服。肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证也属气虚。

《景岳全书.传忠录》中讲：“如心气虚则神有不明，肺气虚则治节不行，脾气虚则食饮不能健，肝气虚则魂怯而不平，肾气虚则阳道衰而精少志屈，胃气虚则仓廪匮而并及诸经，三焦虚则上中下俱失其职，命门虚则精气神总属无根。”

在这里给大家几点小建议：

1.按时吃饭，养成良好的饮食习惯，吃营养丰富、易消化的能补气的食材，如土豆、鳝鱼、羊肉、山药等，不吃生冷油腻厚味、辛辣食物 ；

2.适当地进行一些户外运动；

3.保持正常作息，避免熬夜；

4.尽量保持稳定且平和的心态。

山药

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