经期是女人天赐的保养时机，相对于男性来说，女性每个月的经期能够很好的排出毒素，对于身体健康是非常有好处的，但是一定要注意的是经期要好好保护自己，千万不要在经期做了伤身的事情，否则不仅伤害身体，对于生育来说也会存在一定程度的影响。

1.避免吃一些寒凉食物

月经期间最好不要吃凉性的食物，要选择温热性的食物，月经期间要多喝些温开水，月经期间不宜喝凉水，否则会影响到经血的顺利排出。

2.经期注意饮食

月经期间女性的身体比较的敏感，所以在面对饮食方面的反馈也会比较敏感，有必要针对饮食作出调整。应该吃一些好消化的食物，以清淡的口味为主。不要吃辛辣刺激的食物，性凉的食物也不要多吃

3.经期注意保暖

如今天气也渐渐凉了，经期保暖一定要做好，尤其是腰腹的保暖。女性经期受凉会导致月经失调，有些严重的情况可能会导致闭经的情况。我们建议经期衣着能够保暖，最好睡前能够热水泡脚。

4.经期注意私处卫生

在月经期间也不能放弃对于卫生的要求，也应该做好清洁工作。女性在月经期间应该避免盆浴，但是可以淋浴。卫生巾要及时更换，内裤也需要一天一换。

5.避免性生活

有些朋友不了解经期性生活的危害所以并不在意，经期性生活很容易导致经血淋漓不尽，而且容易出现宫腔炎症感染的情况，严重的甚至会导致子宫内膜异位症的问题。经期性生活对于女性朋友伤害是非常大的，所以建议男性女性都要重视！

女性经期是比较敏感的一个时间，经期好好呵护自己是每个姑娘都需要做的，希望对您有所帮助！