坐月子期间，最好吃一些清淡易消化、富含蛋白质和铁元素的食物，以及一些有助于促进子宫内膜恢复的中成药。

一、食物。

1、清淡易消化的食物：产妇在初期宜选择一些清淡且易消化的食物，比如米汤、蛋花汤、小米粥等，以帮助预防或减轻月子初期可能出现的消化不良及便秘现象。

2、富含蛋白质和铁元素的食物：为了满足产后身体恢复和哺乳所需，产妇需要逐步添加一些富含蛋白质和铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋和猪肝等，以防止产后贫血，帮助恢复体力。

二、中成药。

由于子宫在生产过程中需要从胎盘的剥离和伤口恢复。因此遵医嘱使用一些有助于整复子宫、促进伤口愈合的药物是必要的。如常见的中药益母草颗粒，它能促进子宫收缩并防止出血；新生化颗粒则帮助月子妇女身体恢复元气。

需要提醒的是，除均衡饮食和遵医嘱用药外，产妇还应注意适度活动，如缓步走等，以促进血液循环，减少术后血栓的风险。