外部因素刺激：吸入刺激性气体、化学物质、粉尘等，或食用过于辛辣、滚烫的食物等，都可能损伤喉部黏膜，导致声音嘶哑。例如，在装修环境中长时间接触甲醛等有害气体，或吃了很辣的火锅后，都可能出现声音嘶哑的情况。

过度用嗓：长时间大声说话、唱歌、喊叫等过度用嗓行为，会使声带受到损伤，导致声音嘶哑。教师、歌手、销售人员等职业人群，以及某些情绪激动时大声争吵的人，容易出现声音嘶哑的情况。

喉部炎症：感冒、流感等疾病可能引起喉部炎症，如急性喉炎。病毒或细菌感染会导致喉部黏膜充血、肿胀，影响声带的正常振动，从而出现声音嘶哑。慢性喉炎、扁桃体炎等也可能导致声音长期嘶哑。此外，某些过敏原如花粉、尘螨等进入呼吸道后，可引起声带水肿，导致声音嘶哑。

声带病变：声带小结、声带息肉等声带病变是引起声音嘶哑的常见原因。长期用嗓不当、吸烟、饮酒等不良生活习惯可能导致声带出现这些病变。声带小结和声带息肉会使声带的闭合和振动受到影响，从而导致声音嘶哑，严重时甚至可能影响呼吸。

喉部肿瘤：虽然较为少见，但喉部肿瘤也可能导致声音嘶哑。良性肿瘤如乳头状瘤等，以及恶性肿瘤如喉癌等，随着肿瘤的生长会压迫或侵犯声带，引起声音的改变。

如果声音嘶哑持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。如果嗓音问题由于疾病所致，如胃食管反流、过敏或甲状腺问题，应及时治疗，以促进嗓音恢复。对于较严重的嗓音问题，可以考虑药物治疗，如喉咙喷雾剂或润喉片等，但需遵循医生的建议，避免自行用药。

声音嘶哑的预防措施包括：避免长时间连续说话或大声喊叫，掌握正确的发声方法，用腹部呼吸来支持发声，避免单纯依靠喉部用力；保持充足的水分摄入，适当喝一些润喉的茶水；注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；要保持良好的生活习惯，避免吸烟和被动吸烟，保证充足的睡眠。