对于胃不好的人群，建议吃易消化、营养丰富的食物养胃，也可遵医嘱服用养胃药物。

1、易消化食物：小米粥、面食和疙瘩汤等食物都可作为主食。小米粥特别值得推荐，因为小米易于消化，且含有丰富的维生素B和矿物质，对胃部黏膜有保护作用。面食和疙瘩汤由于其质地柔软，也有助于减少胃部负担。

2、营养丰富食物：适量摄入富含维生素C的水果，如苹果、橙子和石榴，可以帮助保护胃部健康。这些食物除了含有丰富的维生素C外，还含有抗氧化剂和微量元素，有助于减轻胃部炎症。但需要注意，某些水果（如柑橘类）可能会刺激胃酸分泌，因此，应根据个人的耐受性适量食用。

3、养胃药物：如果胃功能减退，可在医生的指导下使用养胃药物，如养胃舒颗粒、香砂养胃丸、温胃舒颗粒和姜枣祛寒颗粒等。这些药物通常含有促进消化、缓解胃痛和改善胃部功能的成分。但药物的使用应严格遵照医生的建议和处方，不建议自行用药，避免引起不良反应。

此外，胃部不适的人群还应注意避免刺激性食物、保持规律的饮食习惯、采用蒸、煮等温和的烹饪方式、并保持充足的水分摄入。通过合理的饮食选择和适当的药物治疗，可以有效地养护胃部健康，减轻胃部不适。