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封面新闻记者简婷婷

数据显示，因骨质疏松导致髋关节骨折期一年内病死率高达20%、生存一年以上者约25%会丧失活动能力，它已成为一种日渐威胁人们生命健康的疾病。在世界骨质疏松日来临前夕，成都市第三人民医院开展了骨质疏松防治科普健康讲堂活动。

成都市第三人民医院骨科副主任医师薛力博士介绍，骨质疏松已成为继高血压、糖尿病、冠心病之后第四大慢性病。1/3的女性和1/5的男性会在50岁后因骨质疏松而骨折，而老年人一旦发生髋部骨折，其死亡的几率会大大提升。

女性的骨量流失速度远远大于男性，尤其是更年期女性体内雌激素水平急剧下降，钙丢失量大于生成量，骨密度下降明显。薛力认为，围绝经期（指妇女绝经前后一段时期）的女性，应提早做骨密度筛查，一旦发现问题，要及时补钙和用药治疗。

除此之外，应关注身高变化。如果半年或一年内身高降低了3-5厘米，建议到专科进行骨密度的检查。如果出现夜间疼痛，比如睡眠的时候出现腰背痛和全身疼痛的症状，不明原因的乏力持续三天以上，通过休息以及加强营养没有任何改善，应尽快找专业的医生进行诊治。

【常见误区】

喝骨头汤能防止骨质疏松

实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。

治疗骨质疏松症等于补钙

简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。

骨质疏松症是老年人特有的现象

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。

骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

【风险自测】

·您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

·您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？

·您经常连续3个月以上服用 “可的松、强的松” 等激素类药品吗？

·您身高是否比年轻时降低了（超过3 cm）？

·您经常大量饮酒吗？

·您每天吸烟超过20支吗？

·您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）

·女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

·女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

·男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?

以上测试为国际骨质疏松症基金会（IOF）推荐自测方法，只要其中有一題回答结果为“是”，即为阳性。建议做双能X线检查骨密度。

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