“你为什么不去运动？”

从小，家长就会告诉我们

你要有自控能力

上学时要自觉读书

工作中要规规矩矩

可是，当我们真正去做的时候

你会发现

“明明要减肥，却管不住嘴

碎片化的时间，根本不会去学习

说好今天下班，一定要去跑步

可突如其来的暴雨，给了自己不跑的理由”

于是，我们开始焦虑

甚至怀疑自己

经济压力，职业迷茫，家庭负担，情感挫折

本就压的我们喘不开气

加之席卷全球的疫情

让我们意识到

健康，是多么重要

可每次下定决心要去运动

总是那么困难

工作学习忙碌了一天

让你再去运动

“这时，你要对抗的不仅是运动这件事

对抗的则是打游戏，刷剧的偷懒欲望”

“他们为什么坚持运动？”

我们做出的每一个选择

其实都是天使和恶魔之间博弈的结果

科比每天伴随凌晨四点的洛杉矶开始训练

彭于晏每接一部新剧都要考取相关运动证书

村上春树坚持每天跑步三十年

这些成功人士，他们在运动中

重设自己，寻找成就感

“重设情绪

从科学角度讲

当我们运动时身体内会产生内啡肽

即使作用是止痛

但也会产生即刻的愉悦感

随之而来的血清素、多巴胺都会增加

这些都会对我们的情绪和身体都来快乐

久而久之，运动和快乐画上等号

赶走负面情绪

重设身体”

运动虽然能分泌多巴胺

但回归运动本身

这些成功人士

每天坚持跑步、健身

他们集中注意力做好每个动作

即便外面的世界再糟糕

要处理的事情再棘手

在运动这里，一切都可以暂时放下

完成了自己既定的目标

今天我跑了50分钟

今天我做了很重的训练

面对压力，面对困难

都可以说

来吧！我不怕你

他们用运动重设自己身体

获得达成目标的成就感

反过来

这种成就感

也让他们在工作上，生活中

更积极，更投入，更有自信

周遭的一切，我都可以掌控

“当运动变成生活方式”

当运动成为了我生命中的支点

变成了生活中的“精神氮泵”

这样，不仅会让我们更容易去挑战更困难的事物

更让运动彻底的融进了生活

从衣食住行，都需要“运动自由”

即使是在旅行的过程中

也要时刻保持运动状态