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我每次吃巧克力都停不下来，一包接一包，结果体重蹭蹭往上涨。后来我算了一下，一包巧克力的热量相当于两碗米饭，吓得我赶紧戒了。现在改吃水果，虽然没巧克力那么爽，但至少不会胖得那么快。

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巧克力含有大量糖分和脂肪，吃下去的热量远远超过日常消耗，长期积累就会导致体重增加。想要控制体重，关键是要控制摄入量，同时增加运动量，保持热量平衡。

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我有个朋友特别爱吃巧克力，每天都要吃好几块。后来他发现自己体重一直在增加，就开始控制饮食，每天只吃一小块。他还坚持跑步，每周至少三次，每次五公里。现在他的体重已经稳定下来了，身体也比以前健康多了。我觉得控制饮食和坚持运动真的很重要。

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巧克力热量高，我每天吃两块，一个月胖了五斤。我朋友说少吃点，我不听，结果现在穿裤子都紧了，真是后悔没早点控制。

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我吃巧克力的时候，他说我贪吃，从他每次的眼神，我已经知道他觉得我胖了，后来我控制饮食，他喜欢我这样，因为看起来更健康，其实是我对自己越来越失望，而他却毫不在意。

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我从小就爱吃巧克力，每次看到巧克力就忍不住买一堆，结果体重蹭蹭往上涨。后来才知道，巧克力热量太高，吃下去的热量远超过我每天消耗的，难怪会发胖。现在只能控制自己，尽量少吃，但有时候还是忍不住，真是一言难尽。

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我有个朋友特别爱吃巧克力，每天都要吃好几块，后来他发现自己胖了不少，就去查了资料，发现巧克力热量确实高，尤其是黑巧克力。他决定控制每天只吃一小块，结果一个月下来，体重真的降了。看来吃巧克力还是要适量，不然热量堆积很容易发胖。

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一朋友，平时总说自己要减肥，但每次聚会都忍不住要吃巧克力。有次我们聊天，他得意地说自己发明了一个“巧克力减肥法”，就是每天吃大量巧克力，然后通过剧烈运动消耗掉。结果一个月后，他不仅没瘦，反而胖了五斤。他说的时候还觉得这方法挺科学，完全没意识到自己摄入的热量远远超过了消耗。

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我每天吃一块巧克力，以为量不多不会胖，结果一个月后体重涨了5斤，去健身房测了下体脂，教练说我摄入的热量远超消耗，尤其是巧克力这种高热量食物，现在每次看到巧克力，我都得提醒自己别手贱，但还是忍不住，朋友都说我这是自找的。

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有一次在健身房跑步，听到旁边两个人在讨论巧克力。一个人说“我每天吃一块巧克力，体重一点没增加。”另一个人说“那是因为你运动量够大，消耗掉了。像我这种懒人，吃一块巧克力第二天就得胖一斤。”原来巧克力发胖与否，关键看你怎么平衡摄入和消耗。

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