许多跑友跑步时会流鼻涕，特别是天气寒冷的时候，不仅总是擦鼻子擤鼻子麻烦，鼻子擤的红彤彤的，而且还会打乱呼吸节奏，一般都出现在运动一段时间身体发热以后。那么究竟是为什么会这样呢？

其实这是一种正常的现象，细心的跑友会发现身体倍棒的足球运动员在运动一段时间后，会一只手的拇指按住同侧鼻翼，向同侧侧头，擤出来。 另一侧如法炮制。主要来说跑步时流鼻涕是因为鼻腔受到冷风的刺激而产生的，是正常的生理反应。因为在寒冷时跑步气温较低，直接用嘴呼吸加上跑步出汗蒸发导致受凉，受凉会导致身体的毛孔关闭，本来从毛孔中散发出来的水蒸气就不能正常散发，会都挤到呼吸道上，凝聚成液体。也就是在鼻腔里形成了鼻涕。

不过如果跑步时因为鼻炎导致流鼻涕，在没有药物控制的前提下，可以戴口罩。因为在冬天室外温度较低的环境下，鼻窦更容易被冷空气刺激，戴口罩是很有效的缓解办法。