众所周知，良好的饮食习惯是一个人长寿的保证，早就有无数研究成果证明，饮食影响着生物和人的寿命。

随着生活水平的提高，市面上各种类型的食物层出不穷，其中也包括垃圾食品，例如我们常见的汉堡、薯条、炸鸡、可乐、油炸食品、膨化食品等等。

汉堡可乐收获了一众人的喜爱，上到八十老人，下到幼龄儿童，没有人可以抗拒汉堡可乐带来的味觉冲击。

随着养生意识提高，人们意识到饮食对身体健康的重要性，因此开始逐渐控制饮食摄入，对于垃圾食品类食物更是不敢多吃。

汉堡可乐作为典型的垃圾食品，已经被很多家长列入饮食“黑名单”，严格控制孩子的食用频次，生怕影响到孩子的生长发育。

巴菲特今年已经90岁，属于长寿老人，但是他在饮食方面有一个众所周知的爱好，那就是吃汉堡，喝可乐，为什么他有这样的饮食习惯，却依然能够保持高寿呢？

巴菲特：吃汉堡，喝可乐，为啥还如此高寿呢？和他这4个习惯有关，不妨了解一下！

巴菲特虽然比较贪吃，但是他在饮食方面坚决不吃高糖高盐饮食，除此之外，也没有饮酒的习惯。

巴菲特每天喝5罐可乐，使身体出现了负荷情况，医生建议他，要么改掉不良的饮食习惯，要么就坚持锻炼。

在他的热爱面前，他选择了用锻炼的方式给自己继续享用美味的机会，所以毅然决然选择坚持运动。

正是因为他长期坚持体育锻炼，也帮助提高了身体素质，成功战胜前列腺癌，并依然健康生存至今。

保持心情愉悦，是获得健康长寿好身体的关键因素之一，人的情绪受身体内分泌影响，长期保持心情愉悦可以帮助身心健康。

巴菲特之所以热爱美食，是因为它能够通过使用美食的方式获得心情愉悦，他最喜欢吃的是芝士汉堡和樱桃味的可乐，吃到嘴巴里会让他一天保持好心情。

巴菲特除了喜欢吃汉堡、喝可乐以外，还有一个爱好就是玩游戏，通常会玩金融方面的心理游戏。

这种游戏会让人保持高度敏锐度，能够帮助提高智力，让脑子时刻保持清醒，他说这是最好的智商训练。

巴菲特每天80%的时间都用在阅读上面，他的阅读材料包括杂志、财务报表、书籍等等。

巴菲特认为，每天坚持阅读，让大脑保持思考状态，可以使自己在工作时保持理性，除此之外也能提升自己陶冶情操。

作为一个狂热的读书爱好者，根据他自己的描述，每天会阅读500页书籍，在他看来这不仅仅是让自己增长知识的过程，也是让自己心情平复的秘籍。

长期吃垃圾食品的危害，你知道几个呢？

加重肠胃负担

垃圾食品当中都含有非常多的油脂、添加剂、香精、防腐剂等等，都是对身体健康都是非常不好的物质。

长期大量食用垃圾食品的话，非常不利于肠道的运动，时间久了会加重肠胃的负担，消化能力也会随之变差。

引起营养不良

长时间吃垃圾食品会使身体变胖，但不代表身体所需要的营养已经足够，由于垃圾食品的营养不均衡，经常吃垃圾食品会引起身体营养不良。

垃圾食品当中的成分不足以为身体补充所需的营养物质，如果长期只食用垃圾食品，会使身体处于营养不良状态。

增加脱发症状

脱发的几大主要因素有，钠摄入超标及反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素危害肝肾，大量难以代谢的饱和脂肪酸，直接浸润毛孔造成脂溢性脱发。

垃圾食品当中的添加剂、防腐剂、亚硝酸盐、催长激素等多种有害物质，会使内分泌系统紊乱，阻碍毛发生长。

诱发高血脂

正常情况下，垃圾食品的热量较高，其中含有氧化物质和油脂等成分，大量摄入会导致肥胖，也会增加血液中脂肪含量，从而引起高血脂症。

高血脂是生活中常见的血管慢性疾病，如果任其发展不加控制，很有可能诱发心血管疾病，不利于身体健康。